冥想·腿麻了

前几天冥想都是躺着的，今天早晨开始尝试散盘坐着冥想。

因为自己练瑜伽，所以对自己盘坐的能力还是有一些信心。今天在上第一次冥想课时，老师说可以坐在椅子上双腿垂地，也可以散盘，我毫不犹豫地选择了散盘。

老师开始讲了些冥想的理论知识，差不多十分钟，然后开始引导冥想，这时我的感觉还是可以的。但好像没过多久，我的臀和腿部那种酸麻的感觉就占据了我的整个大脑，开始是酸麻，然后就是痛，刚开始还可以忍受，但随着疼痛加强，我已经坚持不下去了。没办法，我退出冥想，慢慢伸直已经没有感觉的双腿。看看时间，我一共坐了大概二十分钟。

查了查，冥想中腿麻应该怎么处理，有人说没有别的办法，就是忍着。说每次要坚持比上次坐更长的时间，这样就会越坐时间越长。好吧，让我来验证一下这个理论，明天继续盘坐，我要看看自己坚持两天后是不是可以坐的久一点。