事件：昨天给妈妈过生日，我让老公和我们一起照个相，他说他不照了。我就在他切蛋糕的时候给他照了张侧身的照片。过完生日我觉得得发个朋友圈有个记录，也是40年第一次给妈妈买蛋糕庆祝。平时我们家都忽略给父母过生日，只是我们生日妈妈会在老家会吃顿油糕，来表示对孩子们步步登高的一种盼望。“油糕（高）”取它的“高”的这个寓意好。
我发朋友圈时，感觉就没有老公，所以就把他切蛋糕的侧身照片放上去了，我也是觉得这是一家人为妈妈过生日，有他个侧身照也一样，毕竟一家人，这么重要的日子我也想着记录时有他在场好。他不愿意照合影我也尊重他。
我发朋友圈时，包括发他侧身照片时我自己做主了，。可是，他看到我朋友圈照片的时候特别生气，上着班让我删除他那张照片，重新发。我收到信息后没有在意，还是执意觉得一家人都在给妈妈过生日挺好，删除后就少他一个人总觉得不完整。
可是，他不这么认为。他说照相时如果我明确说拍照片要发朋友圈，他会配合我好好照个正面照。因为我没说，所以他就不照了。最重要侧身照片他觉得自己特别不好看，也不愿意让其他人看到他不好看的样子，所以我发照片也没经过他本人同意就发，就是不尊重他，心里不重视他。他说让删除我也没及时删除，所以内心特别愤怒。一晚上让我删除，不删除怎么怎么地的说了很多绝情的话。
内心对话：谁看你啊，你以为你多重要，朋友圈大家也不一定很在意你，主要过生日是妈妈主角，你侧身好看不好看有什么关系呢？为什么那么在乎呢？真想不明白。侧身照有啥啊，大家看完谁记得你啊！！！我自己一直觉得根本没有人在意这些侧面照好不好的。
身体感觉：大脑一下子“嗡”的开始响，双手臂交叉护在腹部，身体一下子听到他喋喋不休的抱怨“我没说发朋友圈发了一张他特别不满意的照片……”我冻住了，不知所措。发这么大火，大半夜的，无论如何不能让他打我。
刚结婚那会儿，我俩一言不和，呛呛几句就开始动手了。所以分外警觉，随时跑的准备已经做好了。
我很生气，因为我觉得侧身照片还可以，怎么他就说不好看呢？
我很生气，因为我妈过生日他买蛋糕、拍照什么都感觉不积极主动。如果是我，我装也能装的很开心，然后还会配合照相的给我照几张代表性的。
我很生气，因为这么大点事情至于发那么大火，说那么绝情的话。
我很生气，因为你总是感觉自己很重要，其实你没那么重要大家也不会盯着你的照片分析啊！！
我实在是走不出来了，所以看到刘娜上线我就赶紧让她辅导下我。看看我到底有哪些限制性信念需要觉知。
林老师出来说“做愤怒静心，连续不断地说：我很生气，因为……说到把自己说明白了为止”。@贾燕 北京 9
刘娜让我做愤怒静心，把愤怒都表达出来。
我总是想让他对我父母就像对自己父母一样，但是这只是我的期望，所以对他拍照片好与坏太在意我就都好了。
我的信念是：既然一家人，不管你妈我妈咱们都热情招待。可是你拍个正脸照片也不同意，发朋友圈还抱怨我没说清……
我很生气，因为他不懂我，也理解不了我的想法。
我很生气，因为总是让我配合他，他说删除就删除啊。
我很生气，因为我觉得你应该包容性更大些。
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