美文网首页我与美食
不节食怎么减肥?常吃10种水果!

不节食怎么减肥?常吃10种水果!

作者: d29e00cc22cd | 来源:发表于2018-10-18 11:40 被阅读3次

现在,“肥胖”逐渐成为困扰大家的一个难题,不少人为了“减肥”可谓是耗尽精力,吃减肥药、锻炼、节食等,但结果往往不尽如人意。不少人以为,晚上不吃饭能够减肥,其实,这是错误的,晚上吃对了,更有助于减肥。

01、晚上吃苹果:减肥抗疲劳

①减肥:研究表明,晚饭后吃苹果,不仅不会胖,而且还能够减少体内脂肪堆积,有助于减肥。

②抗疲劳:而且晚上吃苹果还能够有效补充身体微量元素,提高人体抵抗疲劳的作用,对于“春困秋乏”来说也有很好的缓解作用。

③消除咽喉肿痛:秋冬季节细菌多,容易诱发咽喉发炎、肿痛等,晚上吃一些苹果也能起到消炎去火的作用,帮助消除咽喉发炎的症状。

02、晚上喝酸奶:清肠胃防流感

①清理肠毒:晚上吃完饭,睡前喝一杯酸奶,不仅能够促进睡眠,而且酸奶能够减少肠道腐败菌的繁殖,帮助清理肠道。

②美白祛斑:酸奶不仅好喝,而且还能够抑制面部黑色素,美白效果不错。

③预防流感:秋季是流感高发季,酸奶中的乳酸能够提高人体免疫力,对预防流感具有一定作用。

03、晚上喝红酒:助睡眠提高记忆力

①安神助睡:睡前喝一小杯红酒,不仅能够助消化,还能够提高睡眠质量,但是切记,一点点即可。

②消除皱纹:红酒中含有多种抗氧化物,能够延缓皮肤皱纹的产生,一定程度上有延缓衰老的作用。

③增强记忆:红酒还能提高人体大脑记忆力和学习能力,晚上喝一点红酒,能够让大脑处于放松状态,休息好,第二天精神更充足。

04、晚上吃猕猴桃:解决口唇干裂

①口唇干裂:秋季,人的嘴唇容易干裂,吃一些猕猴桃,能够补充维生素,预防嘴唇干裂。

②防糖尿病:糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病,而猕猴桃对防治糖尿病具有很好的作用。

③利尿消肿:如果肾脏不好,容易出现浮肿,吃一些猕猴桃也能够帮助消除肾脏炎症。

05、晚上吃桂圆:止咳止痒

①止咳:秋季气候多变,感冒、咳嗽高发,晚上吃桂圆能够有效改善夜间咳嗽。

②止痒:皮炎湿疹引起的皮肤瘙痒等,吃一些桂圆也能够缓解。

③安胎:桂圆含有丰富的铁及维生素,能够减轻宫缩及下垂感,对孕妇和胎儿具有不错的养护作用。

06、晚上吃香蕉:补血清肺毒

①改善贫血:香蕉中含有丰富的蛋白质和铁元素,此外,还能够补血益气。

②祛痘除印:皮肤经常出痘痘,或者留下的痘印,经常吃香蕉也有改善作用。

③清理肺毒:一些肺部沉淀的垃圾会诱发呼吸疾病,而晚上吃点香蕉,对排出肺内垃圾有很大帮助。

07、晚上吃草莓:治疗口舌生疮

①口舌生疮:秋季气候干燥,容易引起口舌生疮,晚上吃草莓能够清热解毒、去火,口舌生疮等吃一些草莓有很好的治疗作用。

②皮肤过敏:常吃草莓,能够改善皮肤敏感度,对于易过敏肌肤具有不错的改善作用。

08、晚上吃西红柿:改善口苦口臭黑眼圈

①口苦口臭:晚上吃一些西红柿,能够疏通消化道,有效改善口苦口臭。

②缓解黑眼圈:西红柿能够改善眼周肌肤,改善黑眼圈以及眼袋、皱纹等。

③抗击辐射:经常吃点西红柿,也能够帮助提高人体抗辐射能力。

09、晚上吃山楂:调经预防心血管病

①月经不调:晚上吃点山楂,能够帮助经期女性缓解腹痛、通经等,可以有效改善月经不调的症状。

②心血管病:山楂能够降低人体血液胆固醇含量,增加血管壁弹性,对预防和治疗心血管病具有不错的效果。

10、晚上吃火龙果:去火排污

①降火降燥:秋季,气候原因,容易上火,引发各种问题,而火龙果不仅能够降火降燥,还可以改善情绪。

②老年痴呆:火龙果中含有丰富的抗氧化素,能够提高细胞活力,对预防老年痴呆具有良好作用。

③排重金属:空气质量越来越差,尤其是一些工业城市,每天通过呼吸进入体内的重金属,也是造成健康问题的一大原因,火龙果能够帮助人体及时排出体内重金属,对健康具有很好的作用。

晚餐3大禁忌:

忌高含脂量:晚上吃的太油腻,不仅加重肠胃肝胆负担,而且易发胖;

忌高含钙量:钙质分解后堆积在肾脏和尿道中,易引发结石;

忌高含糖量:晚上吃大量甜食,糖分转化成大量脂肪,易诱发肥胖,容易引起心血管病。

除了以上推荐的10种食物之外,也可适当吃一些红枣、核桃等,不仅能够益气补血、增长体质,对于减肥期人来说,也能够增加饱腹感,拼 果果枣夹核桃,将新疆和田骏枣与核桃相结合,不仅营养更丰富,而且口感更新颖,常吃枣夹核桃,可有效降低晚餐食量,对减肥具有不错的作用。

相关文章

  • 不节食怎么减肥?常吃10种水果!

    现在,“肥胖”逐渐成为困扰大家的一个难题,不少人为了“减肥”可谓是耗尽精力,吃减肥药、锻炼、节食等,但结果往往不尽...

  • 2019-02-22

    节食减肥多久见效,不拼命教你边吃边把体重降下来? 节食减肥多久见效,不拼命教你边吃边把体重降下来?节食减肥一般一天...

  • 正在减肥的你做对了吗?

    科学健康减肥 吃早餐~多喝水~不节食

  • 为何减肥多次却从未成功过?告诉你最简单的方法

    很多胖宝宝用过很多减肥方法,土方子,食物减肥法,大量运动,水果减肥法,包括节食,吃减肥药等等........但是什...

  • 饮食减脂期间哪些水果不能吃?

    生活中不少嫌弃自己身材肥胖的人都正在通过节食的方式进行减肥,不少人认为在减肥期间吃水果就有助于减肥,其实有些水果吃...

  • 不节食的减肥,你该怎么吃

    很多女孩说自己每天也没吃什么东西,为什么就不瘦,反而越来越胖呢,有的说我一天就吃了袋小饼干,要饿死了,依然不瘦,可...

  • 蒲公英企业介绍

    我们德尔丽,最大的特点,就是无需客人节食,节水,一日三餐正常吃,减肥前怎么吃,减肥期间就怎么吃,绝对不会反弹,但凡...

  • 节食减肥真的好吗?

    节食可以减肥吗?很多减肥者认为,减肥应该少吃,也就意味着要节食。节食是不是能够真的达到减肥的效果呢?答案是,节食不...

  • 不节食,不运动,懒人减肥6招!

    不节食,不运动,懒人减肥6招! 1、每天坚持吃早餐 研究表明,吃早餐的人比不吃早餐的人减肥更加的轻松。我们在睡觉的...

  • 减肥快招月瘦12斤,吃货必知的5大饮食减肥秘诀

    很多人都在抱怨减肥怎么这么难,这也不能吃,那也吃不得,甚至还要节食。说真的,减肥一点也不难,节食不是长久之计,应该...

网友评论

  • cbd3c58b05fb:蜂蜜容易堵塞毛孔,长痘痘,这个我试过不行的,后来还是用了那个菲泊丝丽,才把这些斑给弄没了,还挺可以的

本文标题:不节食怎么减肥?常吃10种水果!

本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kjmjzftx.html