最近因为一些烦心事，跟老婆意见不合而彼此互怼斗嘴。夜深了，终于可以静下心来，自我检讨加疗伤。
哎.......何必呢……
伤身又伤感情啊……
我真的很不喜欢吵吵闹闹的气氛，浪费生命。吵赢了又怎样，输掉了感情。
发脾气的时候，我们总是喜欢“你你你你”
你每次都这样！
你老是那样子！
你怎么每次都这样！
你为什么总是这样！
你可以不要每次都这样！
你从来都不会xxx....
你想怎样就怎样吧，随你便！
你是猪啊，你怎么那么蠢，你这白痴……
这些都是我们吵架的时候时常骂的话。吵架的时候，我们总是失去了理智，变了一个人，出口成脏，批评、指责、抱怨、漫骂，到最后人身攻击。
这些“有毒”的话，还是少说或者不说比较好。我们很可能掉进了负面情绪的陷阱。一味的指责对感情一点帮助也没有。
发言的时候，我们却喜欢“我我我我”
沟通不良的另一个原因就是不聆听，一直“我我我我”。
我觉得应该这样。
依我看，就这样。
你先听我说，我觉得....
我插句话，我觉得.....
我的看法是.....
其实我们很多时候都是比较自私的，难道不是吗？
如何“有效沟通”？
怎么沟通呢？就是要换位思考以及表达“感受”。
表达感受
你这么做，“我感到很受伤害”，“我感到没有安全感”，“我觉得没有被重视”，“我感到你不爱我”，等等，这些算是表达感受的一种。
对方的感觉很重要。“原来我怎么做会让他这样觉得”。
因为情绪垃圾不需要及时处理，否则累积久了，这垃圾爆炸的时候可是很臭的哦。
换位思考
最简单的就是在发脾气的时候，改成“我我我我”，在发言的时候改成“你你你你”。
学习彼此包容，家庭才会更幸福。这是一生的功课啊。
我们的结婚照❤️
不用多说，吵架后，道歉的总是我。
《彼得前书》说，“最重要的是要彼此切实相爱，因为爱能遮盖许多的罪。”
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