立夏过后，经管系里贴出通知，第一学期体测没通过的同学，过三周后就要开始进行补测了，如果再不及格，就真的要影响到毕业大计。下课后，程攀和金洲站在通知栏前，俩人心里直打鼓。
“程冬瓜，这下啊你可真得练了！还三周时间，游戏就赶紧别碰了！多去操场跑跑吧！”江文走过来，一只手拿着课本，另一只手搭着程攀的肩膀说。
“是啊，要是再不过，咱俩的后果可就真的不堪设想了......”金洲看着这通知，心里不禁叫苦不迭。
“奉劝你们俩就从今晚开始吧，每天夜跑五公里，坚持三周下来，大业可成！”廖俊锋站在一旁建议道。
“金洲呐，同是天涯沦落人呐！哎...”程攀说着就作出一副哭腔，抱了抱比他高出一头的金洲。
这时候，罗菈周梦琳和袁雨燕三个人也各抱着几本书经过，一留意到这通知，罗菈就第一时间指给了袁雨燕看：“你看！雨燕！体测的通知出来了！”
袁雨燕顺着罗菈指的方向看去，走上前，站在廖俊锋身边浏览完这通知，也是无奈叹气一声：“唉...该来的...终归是会来啊！”
“别紧张，每天抽点时间多跑个几圈，这次应该没问题的。”罗菈对着袁雨燕轻声鼓励道。
“是啊，管住嘴迈开腿嘛，接下来这段时间我俩可要好好监督你了哦！零食甜品奶茶什么的，你就甭惦记了！绝对一口都不让你吃！”周梦琳也告诫道。
“啊？一定要这样惨绝人寰吗？”袁雨燕一脸心酸的表情。
“必须的！这是为了你好！体测可是要关系到毕业的学分啊！”罗菈郑重其事地说。
“好吧，饿死了，走吧去食堂吧！”袁雨燕有气无力地往教学楼外走。
“一日三餐也一样，必须低热量少油腻，这会儿去了食堂你也得清淡饮食！”周梦琳继续对着袁雨燕告诫道。
“啊？周大小姐你也太狠了吧！”袁雨燕耷拉着脑袋一脸无奈状。
“管是情，控是爱啊雨燕，只要这次能顺利通过体测，以后你想适当放纵回来啊，我俩肯定由你！”罗菈笑着对她说。
“好吧，那一会儿你俩别和我坐一起吃，让我一个人坐角落吃吧，免得看得我嘴馋...”袁雨燕跟这俩姐妹说。
“哈哈好，走吧！”周梦琳噗嗤一笑，走在中间挽着罗菈和袁雨燕的手臂。
三个人慢慢远去，交谈的声音逐渐减弱，而教学楼门口，有一个人还一直静静地伫立在原地，一动不动地看着袁雨燕的身影，这个人就是廖俊锋。从之前开学第一天，他确实就对袁雨燕产生了一种莫名的朦胧的感觉，但听说她已经有一个从高中跨越到大学的男朋友，也就很明智望而却步。后来又得知她那位男朋友的渣男行径，怒不可遏，却也难以启齿去安慰她。如今，体测的补测，对于她来说显然是件挺重要的事，所以他就在心里想，是不是应该帮这个女生一把呢？
“诶！诶！看什么呢俊锋！？走啊去外面小饭馆儿啊！”江文走到他身边，右手在他眼前挥了挥，顺着他的目光望去，有点惊奇，故作生气状问，“你小子老盯着我媳妇儿看什么呢？”
“啊？怎么会，没有，绝对没有...走吧...”廖俊峰这才回过神，有点惊慌失措地说。
“俊锋怎么可能会盯着你家梦琳看呢！”程攀这时候搂着江文的脖子说。
“就是啊江文，他惦记着谁这不是很明显嘛！”金洲也心领神会。
“谁啊？”江文一下子没反应过来，有些不解地追问，“嗯？谁啊俊锋？”
可是廖俊锋一直没好意思开口，在前面走着默不作声。
“嗨~还能有谁啊！他老乡袁雨燕呗！”程攀瞬间就揭穿了廖俊锋的心理。
“噢...对对对！理解理解！像我跟梦琳一样，郎才女貌，非常登对！”江文这才明白廖俊锋刚才带着深情的那种目光。
“哎哟！你们仨少拿我开涮噢！走快点儿！瑞琦和小川都已经叫好了菜，等着咱四个赶紧过去开饭呢！”廖俊锋岔开话题先行一步小跑而去。留下江文程攀和金洲在原地乐不可支，呵呵直笑。
当天晚上，1228寝室的两个运动达人瑞琦和廖俊锋，陪着即将开始体测补测的程攀和金洲，来到了操场，开始锻炼身体。夏天的跑道，伴随着凉风习习，温度适宜，跑起步来非常畅快。
但程攀和金洲显然却不这么觉得，才4圈下来，两人就都已经弯下腰，手撑膝盖，大口喘着粗气，连连摆手说：“不行了不行了，我要休息会儿！”
“哎哟，跑4圈才1.5公里多呀！这就不行了啊？”瑞琦抬起手腕看了一眼手上的运动手表，对着身后的他俩说。
“就是啊，看看你们俩这配速吧！简直是慢到一定境界了！就这样！？补测怎么通过得了啊！？”廖俊锋也对他俩吼道。
“允许你俩喝几口水，不能休息，我和俊锋在前面带着你们跑，快点！继续！”瑞琦像是一个严厉的教练一样在教导。
“就是，万一以后不能顺利毕业，可比现在这感受还要更痛苦！”廖俊锋继续说道，然后招呼他俩起身，重新跑了起来。
“加油金洲！坚持！贝司你都能信手拈来，跑个步有什么难的呀！”瑞琦边跑边对身后的金洲说。
“你也加油啊程攀！拿出平时玩游戏的那股子倔脾气不就行了嘛！你说你......”廖俊锋也在一旁鼓励下程攀，也还想继续说的时候，却迎面跑来了一个很熟悉的身影——袁雨燕。
廖俊锋瞬间放慢了脚步，只见她在隔壁跑道独自慢跑着，扎着一个高耸的马尾辫，穿着一套运动装，大汗淋漓却也还在努力坚持。廖俊锋呆呆地望着她，不由停下了脚步，后面的程攀只顾低着头跑，一下子没反应过来，直直地撞到了他的后背上，一个踉跄跌倒在地，大叫道：“哎哟！怎么回事儿啊俊锋！突然来这么个急刹车干嘛？”
廖俊锋见状，赶紧扶起地上的程攀，连连说：“对不起，对不起！”
“你看什么呢俊锋？眼珠子都快蹦出来啦！”金洲有点疑惑地问。
这时候，起身的程攀终于留意到了刚才从旁边跑过的袁雨燕，于是再次秒懂，连连坏笑着点头说：“噢~~我知道啦！”
“知道什么啊？”瑞琦对着程攀问道。
程攀指了指旁边的袁雨燕，然后说：“瑞琦，接下来你带我俩再跑几圈吧，俊锋我估计他得重色轻友了，没什么心思跟我们一起跑咯！”
“噢~~明白啦，你过去吧俊锋！”瑞琦拍拍廖俊锋的肩膀说道。
“是啊，她一个人跑挺没意思的，去陪陪她咯！”金洲也跟着附和。
“好吧好吧，理解万岁！那我过去了噢！等会儿你们先回寝室吧，不用等我了！”廖俊锋嘴角掠过一丝微笑，一串箭步速速追到了袁雨燕的身后。
“诶，这么巧，你也来夜跑啊？”他跑到她的一侧，一副故作巧合的样子。
“是啊，没办法，为了体测，提前锻炼下呗......”袁雨燕放慢脚步，调整着呼吸说道。
“来，先喝点水吧！”廖俊锋这时候递上了一瓶自己还没打开喝的水。
“哦，谢谢！”袁雨燕停下脚步，打开喝下了几口。
“要不，接下来我在前面带着你跑几圈吧，告诉你什么样的跑姿能更好地调节体能，控制速度。”廖俊锋对着她提议道。
“好的啊，谢谢！那就...麻烦你咯！”袁雨燕感激地说。
“首先，科学的跑步姿势呢，应该是上身挺直，脸部放轻松，不要紧绷，肘关节的弯曲要大于90度，手臂在向前摆动的时候，要稍微向内，向后摆动的时候，要稍微向外。还有大腿和膝盖不要抬得过高，毕竟体测不是测短跑，不是比爆发力，测的是长跑，怎么样能既节省体能，又能保持匀速，获得更多的向前空间，才是最关键的！”从小到大一向运动细胞丰富的廖俊锋，给袁雨燕上了一课，他耐心地讲解，做着各种姿势，示范着各种动作要点。
“哦，原来跑个步还有挺多学问的啊！”袁雨燕看着廖俊锋的一举一动，不禁有些佩服。
“那当然啦，术业有专攻嘛，跑步虽然是最简单，最原始，成本最低的运动，可这里头的门道也多了去了呢！”廖俊锋此刻就像个体育老师。
“好吧，那你带着我跑几圈吧，我一个人跑，确实感觉挺累的。”袁雨燕说着就开始按照廖俊锋刚才示范的动作要点，跃跃欲试。
“好勒，咱循序渐进，先慢点儿跑没事，只要每天坚持，我相信你会快起来的，对体测要有信心啦！”廖俊锋继续鼓励道，然后就开始并肩陪伴着袁雨燕，在这夏夜的操场上绕圈慢跑。
“我们现在已经跑了一公里，你这一公里的配速是将近9分钟，确实是...慢了一点儿...”廖俊峰抬起自己手腕上的运动表，看了一眼数据说。
“这...不止是一点儿吧，我知道自己...是相当慢。”袁雨燕继续坚持慢跑着，喘着粗气说道。
“别着急，你要注意千万别用这样的方式呼吸，这是大忌，除了跑姿，呼吸应该是第二重要的了！毕竟跑步是有氧运动，氧气是最主要的供能，会呼吸才能跑得轻松自如，每个人的心肺功能不同，步幅步频不同，要找到最适合自己的呼吸节奏，达到身心合一。”廖俊锋说着就反复观察着袁雨燕的步幅和步频。
“哦...那我应该，用怎样的呼吸节奏才合适啊...”袁雨燕一知半解地问道。
“照你这样的步幅和步频，我建议你每隔三步吸一口气，然后每隔一到两步呼一口气，按这个节奏来试试。”廖俊锋耐心地指导。
“好...那我照你说的跑...”袁雨燕按着这个节奏开始努力调整自己的呼吸。
不知道在跑了多少圈之后，看着已经逼近体能极限的袁雨燕，廖俊锋示意她停下：“好了，今晚先这样吧，别太拼了，明晚再跑吧。”
袁雨燕弯下腰，双手撑着膝盖，豆大的汗珠不停地在她脸上滑落。
廖俊锋上前，关切地说：“没事儿吧？”然后扶着她，缓缓向前慢走，认真讲解着，“刚跑完千万别马上停下来站着不动，更不能坐下或者躺下，你很少这样大强度跑，一定要慢慢走走，放轻松，让肌肉松弛下来，不然可能抽筋的。”
袁雨燕一听就在廖俊锋的搀扶下，有些吃力地走着，她看了一眼身旁这个肌肉健硕，皮肤黝黑的运动男孩，突然觉得尤其有安全感。
“对，慢慢走，脚上的肌肉不要紧绷...要促进下肢静脉血的回流，防止心输出量的下降。”廖俊锋眼神专注地看着袁雨燕，不断地细心叮嘱着。
过了一会儿，两人就走到了女生宿舍楼下，袁雨燕也终于逐渐恢复了正常的呼吸状态，她满怀感激地望着廖俊锋说：“晚上太谢谢你了，辛苦了。”
“嗨~小事儿一桩！哪有什么辛苦的，再说了，咱可是宜昌老乡啊！应该的！”廖俊锋露出了阳光般的笑容，和一排整齐洁白的牙齿。
袁雨燕感受到了一丝暖心，但这时是有一种不可言状的氛围包裹着两人，一时间，她也突然不知道再说什么好，陷入了不太自然的沉默...
几秒钟过去，还是廖俊锋打破沉默，继续温馨提醒道：“那，你快上去洗澡吧，然后记得，打一盆热水泡会儿脚，毕竟跑挺久的，你得好好放松下...”
“嗯，好的！谢谢你俊锋，愿意指导我这么一个没什么运动细胞的人...”袁雨燕对着他点了点头。
“那...接下来这三周，只要天气允许，我就一直陪着你跑吧，希望能给你带来好运，就这样，你快回寝室吧，我也回去了，再见...”说这番话的时候，廖俊锋是一直低着头，不敢直视袁雨燕的眼睛，从牙齿缝里鼓足勇气挤出来的几句，他仿佛是把这当成了一个羞涩的通知，甚至都没有再听袁雨燕会是什么样的回应，自己的话音刚落，就迅速地转身跑开了，只留下袁雨燕驻足原地，在呆呆地看着他的背影
网友评论