正面管教的课程内容大部分是接地气的、马上可以应用的方法。
比如：”……令我很烦恼，如果……就好了。’就是一个简单却又万能的句式，可以帮助孩子学习表达、顺利地平复情绪。
一
1月21日晚，上完正面管教学校讲师班的课，我到妹妹家做客。
妹妹有两个4岁的双胞胎女儿：叮叮和当当。
叮叮洗澡时，我就和当当玩。我们俩玩耍时，她们家的小狗对着陌生的我拼命叫。
看见当当瞪大眼睛看着我，我灵机一动，马上就伸出左手，握成一个拳头（表示产生了烦恼），接着再展开手掌（代表表达），说：“小狗狗对着我叫，令我很烦恼。”然后，我把手掌收起来，放到身后，并伸出右手掌（表示愿望），说：“如果小狗狗不对着我叫就好了。”
但是，小狗依然对着我叫。我就重复第二遍、第三遍。当当好奇地看着我的动作，聆听着我的话语。
我说：“小狗狗没有听到我的愿望，怎么办呢？算了，不管它。我们继续玩吧！”
过了一会儿，小狗不叫了。我开心地对当当说：“看！小狗狗听到我的愿望了！它不对着我叫了！真好！”当当咧开嘴笑了。
二
当当洗澡时，叮叮很热心地跟我分享一个玩具屋。当当洗完澡出来一看，就很生气，马上抗议：“玩具屋是我的！姐姐没有问过我就拿来玩！这样不行！”叮叮听了，有点不知所措。
我马上伸出左手掌说：“有人拿了我的玩具屋来玩，令我很烦恼。”接着我收起左手掌，伸出右手掌，接着说：“如果没人拿我的玩具屋就好了。”由于当当已经听过好几次这个句式了，所以她的情绪马上就平复下来了，笑眯眯地看着我，因为我说出了她心里想说的话。当我把这句话重复了两三遍的时候，叮叮马上就把玩具屋收起来，放回原来的地方。这件事就这样和平地解决了。
三
随后，妹妹去洗澡，我就陪着叮叮当当在房间里玩耍。
叮叮不小心，额头撞到了书桌上。她用手摸着额头，眉头皱了起来。我看到这个情形，马上又伸出左手掌说：“我的头撞得很疼，令我很烦恼。”接着收起左手掌，伸出右手掌说：“如果我的头没有撞到桌子就好了。”我每说一次，叮叮的眉头就放松一点点。我说了三四次以后，叮叮的眉头已经完全舒展开了，脸色也由阴转晴，毫不在乎地再一次加入了玩耍的队伍。
四
叮叮特别活泼，总是跳来跳去。有一次，她不小心，一屁股坐在了当当的腿上，把当当的腿压疼了。看到当当的脸色马上变了、正准备发飙，我立即用两个手掌代表烦恼和愿望，说：“我的腿被别人压得很疼，令我很烦恼。如果我的腿没有被别人压着就好了。”当当听见了，小声地跟着我说这个句子。虽然她说得不完整，却已经知道怎样平和地表达她的情绪。叮叮听到我们的话，有点不好意思，就快速爬起来。一次小意外就这样迅速地解决了。
五
在接下来的日子里，每次她们产生了小矛盾，我都会用“……令我很烦恼，如果……就好了。”这个句式代替一方表达内心的想法。
十天过后，当当终于自然而然地使用了这个表达方法。
2月1日，在玩的过程中，叮叮不小心踢到了当当的腿。如果是过去，当当的第一反应是又喊又叫。但是，这一次，她只是冷静地说：“姐姐踢到我的腿令我很烦恼，如果我的腿没有被姐姐踢到就好了。”叮叮听到后马上说：“对不起！我不是故意的！”当当回答：“没关系！”
这段时间的应用实践令我明白：孩子们之间的纷争常常是因为不懂得平和地表达情绪、采用了过激的言行而导致的。所以，他们需要不断地练习有效沟通的技能。
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