情景:下午放学后，爸爸带思锐在楼下踢足球玩，约了几个小朋友一起，大家兴高采烈，结果刚开始思锐就不小心绊倒了，雨后的草地上有水，思锐裤子膝盖处湿了，他开始生气发脾气和哭。爸爸被他的反应激怒了，两人吵起来了。我过去先让爸爸去旁边冷静一下，再安抚思锐。过一会儿，爸爸也平静了，思锐也继续和小朋友一起开开心心玩了很久。
睡前聊天和思锐重新聊起来（下午时他的情绪很重，只是安抚了他的情绪，一般事后我都会拿出来讨论一下）。
“下午你不小心摔倒了，妈妈知道你很生气。”
“而且裤子湿了也很难受，我不想站起来，不舒服，所以我蹲在那里。”
“嗯，很好，你现在这样表达就很好，我们就能知道你到底怎么了。下次你可以尝试像这样直接表达出来吗？比如我感到很生气，是因为谁绊倒我了，我膝盖摔痛了，裤子湿了也很难受，我希望他能跟我道歉。”
“哼，我不，我就是很生气，我不想跟他们玩了。”（下午那会儿就一直在这种情绪里）
“我们经常说一句什么话？生气或者哭没有用，我们还是要解决问题，对吧？”
“那我就是想生气，不想跟他们玩。”
“也可以啊，你也可以继续生气，告诉他们我现在很生气，不想和你们玩，我希望我一个人待一会儿。而且下次你直接告诉妈妈，妈妈就知道怎么做了。”
“我告诉了啊，我蹲在那里生气或者哭就是希望他们看见我然后过来跟我道歉或者安慰我啊。”（很可爱有没有，自以为全世界的人都应该懂他。能这样表达出来我就很高兴了。）
“哦～原来你是这个意思啊，但是只有妈妈读懂了你是这个意思所以过来安慰你了，你不表达出来别人怎么会知道你是这个意思呢，你看爸爸当时也没有读懂你的意思所以还跟你发脾气了。”
“那妈妈你可以给我的朋友们都发一条信息告诉他们我生气或者哭就是这个意思啊。”
“好主意，我会告诉他们的。如果你能直接表达出来就更好了。记住三句话，第一句，我感到很生气或者别的，第二句是因为什么什么……，第三句我希望什么什么，就这样。”
倘若每个人都能诚实的表达自己的情绪和需求，人与人之间的摩擦是不是会少很多。对孩子如此，对父母爱人朋友也该多一份坦诚，我们往往会担心说出自己的感受会伤害身边的人，然后忍住不说，任由事情发展到你不希望的局面，然后心中又升起怨恨，谁也不是谁肚子里的蛔虫，谁也不愿意时时刻刻揣摩身边人的心思情绪，不如坦诚表达，坦然面对，减少无谓的揣测和伤害。这是写给我自己的话，也是我最应该去这样做的，我相信当我这样去表达，孩子慢慢也能有样学样了。
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