在读大学的时候，我的定时关机都是晚上11点。但是，毕业以后，作息变得不是很规律了，时常12点才能睡觉。
那之后，我真的是用尽了所有办法，逼着自己早睡，这样起来后就可以多干点自己喜欢的事情。
事实证明，方法还没用尽。之前交8元进群早起打卡，还需要用微商水印相机记录具体时间，才作数。好家伙，因为有满勤退学费的奖励，我真的做到了1周连续早起。
可是，后来的一周，没有依托群打卡后，我还是赖在床上不起。
回头想想，这就是肉体上的清醒，思想上的麻痹了吧。经过精神洗礼后，我也能在6-7点间起床了。
不知道你有没有这样的经历？
忙了一天的工作，感觉自己根本睡不够，早上想再赖床一会，这是对自己的补偿；
每次看小说到很晚，醒来发现屏幕贴在脸上，睁都睁不开眼；
这一天24小时，除了睡觉，就睡前几个小时属于自己，手机更有意思，早起拜拜。
其实，你早起后，可以做很多事情。回头一想，晚睡那些事，真的人间不值得，没有早起香。
那为什么，道理都懂，早起还是这么难做到呢？闹钟设置在5：50分，有什么魔力吗？
1/ 比起11点后睡，我更想6点起
毕业后的我，不用再早起去晨读，晚上跑圈练跆拳道。换了手机的自己，再也没设置11点定时关机。
晚上大部分时间，手机陪伴。大数据一直推送着我喜欢的东西，刷了一个又一个视频。
原本视力超棒的我，现在度数还上去了。这个也不可逆，后悔吗？后悔。这就是熬夜和不自律的后果吧。
有段时间，我本该12点就睡。在打开了某视频软件后，熬到了凌晨1点半，第2天10点起的。
当慵懒的阳光洒在我憔悴的大脸上后，我决定做点改变。手机设置成了10:30自动关机。这样我11点左右，就可以入睡了。
早起后的每日规划，晨读半小时，一周一本书，早起15分钟背单词，也没那么难了。
2/早起和熬夜干活，效率一样吗？
据微博超话，豆瓣帖子，以及我的个人经历来看，这个不一样。
1. 有效的时间不一样
大学的时候，加入了学生会，每日琐碎的事情特别多。主题活动，策划案撰写，晚自习，这些都让我晚上本不够的时间，变得所剩无几。
不知道你有没有这样的体会？
结束了一天的课程，准备晚上在宿舍看会课外书，听个TED，碰巧舍友和男朋友打起了电话，或者舍友们不停地八卦。
这些，都使得你的注意力没那么集中。这样，你可支配的时间也变少了，阻碍也大了。
然而，在你选择早起后，你就有了更多属于自己的时间。在这个时间段，一切都是崭新的，干扰变少了。
同时一份策划案，早起完成度会更高。因为，到睡前，只剩下修改了。
2. 成就感不一样
正向反馈，是游戏的背后套路，早起也是如此。
之前，早起后的半小时，全部拿来看课外书及做X-MIND，一周收获颇丰。
近日，做了一个实验，睡前半小时看书。原本睡前写日记，就要占据我15分钟的时间，这下好了，课外书也就草草扫过。一周下来，进度条还在第一章。
每个人的作息不一样，这个只是针对我的测试结果。
不论是上学还是上班，提前一小时起来，也算是早起。
小红书某学习博主说过，中午前的时间，是她创作灵感最强和精力最充沛的时候，她总能先解决那些重要但不紧急的事情。
去试试吧，哪怕比之前的起床时间，早10分钟。
3. 早起的魔力在于改善拖延症
每个人或多或少都会有点拖延症，而我也逃不过。
大数据的聪颖程度超乎你我想象，在你下课或者下班后，都会感受到叠层式的干扰，从而你的行动力没那么强。
课后的聚餐活动；日常的约会；下班后回家还得做饭收拾屋；领导突如其来的“关心”；随时要修改的方案......
似乎，拖延一下，也就可以理所当然了。
这些都是大部人会会经历的，事实如此，晚上的时间更加碎片化。
那早起后的归零状态，可以帮助你打破这些障碍。
早起后，敷个10分钟面膜；读10页书；背10分钟单词，内外提升都有了。这些基本可以有100%的成功率了。
“捏爆软柿子”的方法，可以让你一开始就有成就感，不想再拖延。
其次，豆瓣的早起营，也可以激励你。推荐一本《早起的奇迹》给你，这本书让我看到了早起的本质。
《早期的奇迹》是一本以结果为导向的书，所有的奇迹都发生在早晨8点之前。早起可以干什么？
列今日计划，冥想，自我激励，写日记，阅读，晨练等。过去并不等于未来，坚持一段时间，就可以减缓拖延症。
3/ 总结一下
之前写过一篇书评，有个读者表示，工作带娃那么累，5-6点早起就是胡扯。
的确，这样的话，早起就变得不太现实。我回复的是：每个人的经历不一样，早起10-30分钟，都是有益处的。
当熬夜遇上拖延，似乎这让早起变得更难。
那就试着晚上提前半小时休息，早上起来后，固定一段时间做提升自己的事情。那种做了就有成果的事情，会让自己更有成就感，哪怕起来后只做一个俯卧撑。
当我想拖延的时候，我就会立刻去做这件事情。早起，就不再那么困难。
点个【赞】，一起养成早起不拖延的好习惯。去试试吧，你会遇到不一样的自己。
END
图：《翻滚吧！阿信》
文：北河二
作者：北河二，95后，理性天蝎女，分享成长小故事，记录旅游、摄影，点赞你好奇的心。
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