抑郁症救助公众号：李谊之帮
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抑郁症救助公众号：李谊之帮
很多小伙伴问帮主，之前的“打卡福利”去哪了。偷偷告诉你，藏在每天的“文末福利”中哦！
帮主不止一次地强调过：
只有学会拥有自我，为自己而活，才能真正治好抑郁症。
但是很多人都不明白，什么是真正的“为自己而活”。
那么今天这篇文章，帮主就用几个故事，来为大家仔细掰扯！
抑郁症救助公众号：李谊之帮
活在恨意中的人
小林是我的“李谊之帮抑郁互助群”中，十分普通的一员。
她重男轻女的父母，从小并不爱她。
从小就将她过继给了亲戚，虽然后来要了回来，却仍旧没有珍惜。
打、骂、羞辱是家常便饭：
有一次，她和妈妈逛街，因为路上说错了一句话。
她妈妈当众抢过她手中的奶茶，狠狠地扔在了她的脸上。
当她浑身上下挂着粘粘的奶茶，在震惊中还没缓过来时。
她不解气的妈妈，又上手补了两个耳光。
这还不够，妈妈又踹了一脚在了她肚子上……
这当众的羞辱，她早已见惯不怪。
也正因如此，她成为了校园暴力的最佳对象。
身后没有家人的支持，她成了最好欺负的人。
不但同学、舍友排挤她，老师也对她随意凌辱。
这样的生活，她早就受够了。
她尝试轻生，却被救了下来。
我们问她：后悔么？
她说：后悔，后悔自己没有成功……
没有任何反抗的力量，生命成了她唯一的武器。
她希望自己的死，能让那些对她不公的人，付出良心的代价……
而之所以说她，在群里之所以“十分普通”。
是因为和她经历类似的病友，在群里并不少见。
甚至帮主的过往，和她也颇有几分相似。
我们都曾认为：
有这样的经历，满怀恨意，也无可厚非！
谁不恨伤害自己的人，谁不希望这些人付出代价！
但却很少有人想过：
这样的活法，让我们把自己的人生，过成了什么？
我们的思想，被对他人的怨恨占据；
我们的行为，被报复他人的冲动指使；
我们的理想，被他人遭受报应的结局充斥；
就连我们的生命，都成了惩罚和伤害他人的工具……
我们活着的一切，都为了恨他们、伤害他们。
我们的“自我”在哪里？
我们是否想过，这些人，配吗？
他们配占据我们活着的动力、目标和意义吗？
显然不！
但我们依旧心甘情愿，让自己只为他们而活！
将生活的重心，完全献给了他人。
这样的活法，就是忽视了自我！
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活在过去的人
刘康是因为残疾而抑郁的。
在很小的时候，他因为调皮，而经历了一场车祸。
从此失去了双腿。
他来找我，是因为他开始不正常地痴迷一位小演员。
那位小演员，和他出事时的年龄一样大。
和他那时一样活泼好动，有着灵气的大眼睛，和好强的求知欲。
鬼使神差地，他上网搜了这位小演员的信息。
然后一发不可收拾！
他贪婪地查看着小演员的照片，搜索着关于他的一切信息。
一遍一遍回味，直到深夜也不肯入睡。
他从未对一个人如此痴狂过，简直病态！
我说：
那个小演员和曾经的你，很像吧？
他终于崩溃。
“我觉得自己已经放下了呀！
我一直努力像个正常人一样生活的！
我一直在向所有人证明：
即使残疾，我也可以和别人一样。
甚至，还能比他们做的更好。”
可是：
努力证明自己和“正常人”一样。
不就是，还未接纳自己和“正常人”不一样么？
不可否认，这么多年过去了，他仍活在对那次事故的悔恨中。
希望它从未发生，希望自己的双腿从未失去……
正是这种希望，让他对那位小演员爱不释手。
那种痴迷，其实正源自他对自己“没有失去双腿的人生”的向往！
我曾在《后悔是最没用的情绪》一文中说：
后悔的本质，是一个人，对既有现实的不接受、不接纳和不承认。
所有后悔的人，都希望现实能够扭转，希望时间能够倒流。
他们都在希望，最不可能的可能发生！
他们将感情，倾注给了历史；
将未来的希望，寄托给过去；
将生活的意义，附着在毫无可能的事上。
他们完全依赖过往，而非当下，来获取满足感。
这只会使他们的人生，充满虚无和绝望。
这是对自己人生的不负责任。
这样的活法，就是不接纳自我！
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活在期待中的人
畅畅和老公的家庭，一点都不和睦。
结婚以来，他们整日争吵。
她嫌老公不做家务，老公嫌她默默叨叨。
现在，她几乎每做一件事，都会伴随着对老公的抱怨：
“就知道玩手机，枕巾掉地上都不捡一下，手断了吗？”
“我每天在家忙得四脚朝天，叫他下班后去接个孩子都骂骂咧咧，懒死算了！”
“我在这里拖地，他却在那看电视，没有眼力价吗？都不知道帮个忙？”
……
类似的抱怨，充斥着她的生活。
从早到晚，无时不刻。
她说自己的抑郁症是因为老公得的。
除非老公能改，否则她一定没治！
我尝试开导和引导她，她却固执地说：
她懂我说的话，但对她而言都是没用的。
谁不想好好的，但老公不让啊！
这是典型的“高期待”人群的心理——
认为只有别人满足了自己，自己才会快乐。
我曾说过：
“高期待”，是多数不幸福感的来源。
“高期待”人群的脑海中，太多的“应该”。
“这些人应该这样”；
“那件事应该那样”。
他们用这些“应该”要求自己，也更多地用这些“应该”要求他人。
他们认为，这世间所有的人、事，都应该符合这些“应该”。
他们的“应该”，就是这世界最应该的样子。
没做到这些“应该”的人和事，都一定错了！
……
这显然，是完全“不应该”的。
没有谁是上帝，能要求整个世界，按照他脑海中的标准运转。
期待可以有，但将之视为“理所应当”，就过分了！
否则，就是：
将自己的快乐，建立在他人的迎合上；
将生活的乐趣，建立在他人的服从上；
将生命的意义，建立在控制他人的人生上……
这种活法，看着强势，
但却将自己心灵的钥匙，完全放在了别人手上！
这样的活法，就是在架空自我！
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通过这三个例子，不知大家是否明白了什么：
为自己而活，其实就是：
关注自己，而不是别人；
关注当下，而不是过去；
关注现实，而不是期待。
因为，这个世界：
除了自己，没有谁值得！
除了当下，没有什么可以把握！
除了现实，没有什么能给你真正的快乐！
人生苦短，不要把有限的精力，浪费给无谓的他人和过往。
这，就是最基本的“为自己而活”！
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