一、今日记录
1、阅读（1 h）；
2、运动（1 h）
（1）力量锻炼 30 min；
（2）慢跑运动 30 min；
力量锻炼7-29.jpg
慢跑运动7-29.jpg
3、美食
番茄蛋羹；清炒西兰花；鸡爪煲
今日美食7-29.jpg
二、今日感悟
最近几年一直都有在健身，虽然不是每天在运动，但是每个月或者每个星期都会有几次的运动。“健身”这个词从我上大学之后才慢慢接触到，还记得刚上大一的时候，我可是160多斤的胖小伙，浑身都是肉，那时候虽然也有爱美之心，但是应该没有那么强烈，不然也不至于让自己胖成那样，圆乎乎的脸蛋，圆乎乎的肚子，说实话现在我都不太敢去看当初自己的照片，不可想象当初是有怎样的勇气让自己胖成那样。
还记得第一次环校跑，和隔壁宿舍的小伙伴一起，真的那时候我经常抱怨我们学校怎么那么大，环校一圈4、5公里，对我这个不怎么爱运动的胖子来说，简直要了老命，不过还好那时候都慢慢坚持下来了。还记得刚开始跑的时候，跑不到一半的路程，肚子左边那块就非常疼痛，也不知道是怎么回事，可能是长时间没有运动的缘故，但是我还是咬牙坚持下来，只记得后来跑步的次数增多了就慢慢好了，也不知道为什么，反正很神奇。还记得一开始跑步的队伍就我和隔壁宿舍同学，慢慢的队伍越来越大，到后来有十几个人，每天晚上都会有人在群里喊跑步，有时候我们还会组织去学校旁边的一个景区绿道去跑步，虽然不是每次每个人都会去，但是每次绝对会有人去跑。有时候自己会有一些懒惰，但是被同学一喊，可能就立刻会有一些动力。记得每次跑完，我们都会去篮球场上坐一会，聊会天，一群人谈天说地，聊着最近的学习生活，各种八卦新闻和自己对未来的期许，那时候真的很单纯、美好。大学毕业后，虽然离开了那群一起运动的好友们，但是运动的习惯却永远保持下来了，我们也会经常在群里发一些最近的健身照片，聊聊最近有没有健身，是不是又胖了，然后互相鼓励一起健身运动。
写着写着，一幕幕的回忆涌入脑中，真的很感谢大学四年有那么一群正能量的朋友一起做着正能量的事情，也让我从160多斤的胖小伙变成了120多斤的帅小伙，让我的生活也变得更加自律起来。虽然此刻我们各自在天南海北，但是我们的友谊不减，运动的习惯不变！
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