平淡的六月初七,温风席卷。
今天爱自己了吗?身体发肤受之父母,健康的身体是父母留给自己最宝贵的财富。近七年我养出了熬夜的坏习惯,几乎把这财富败光。醒悟过来之后,开始学会珍爱,感恩。
晨间运动:五脏六腑的按摩热身,五官按摩,全身热身,力量训练,拉伸和放松训练。前面坚持了一周的五脏六腑按摩和拉伸,这周给自己增加力量运动。力量训练部分有点体力不支感。
然,傍晚跑步下楼时感觉比以往轻盈许多,应该是五脏六腑出现了锻炼效果,很开心。夜晚睡觉,感觉背部会更贴近床,比以往放松。
自己做饭:目前还是比较喜欢吃热菜和汤水,所以蒸煮煎炒为主。
现在是小暑节气,给自己加一道食疗方:皮蛋红苋汤,清血毒、排肠毒、去暑热,孕妇不能吃!
皮蛋红苋汤食方笔记 皮蛋红苋汤成品味道很好。满足。傍晚时分与母电话,母听我外出散步而喜。
平淡的七月九日,晚安。
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