提升自我的认知

    阳光明媚的日子里，新的一天又开始了。

    有一段日子里，我在现实生活中学到了一课，在工作中收获了一项经验确实助我学到了一课，令我清晰了愤怒的刺激源与原因。提升了我在刺激源和愤怒之间保持一种认知思维过程。

    我与合作伙伴相处并连续两天碰到了类似的事件。而因为亲身经历所以感受奕有较大的差别。在这两次事件中，因为我都被领导谈话，两次都被谈话了。

    第一次我情绪十分激动，勃然大怒。但第二次被批评得较厉害，但我的心却颇为平静没有发火。那为何第一次的刺激让我有愤怒的反应，而第二次事件却没有呢？

    首先，第一次的情况下，如果你问我为什么在事工作不细心造成工作上的失误牵连于你，我很难想出是什么想法令我这么的生气。我可能会说：＂当然啦！这件事本来就是他的不认真造成工作上失误。＂但这也不是我生气的原因。我后来又重新思索了当时的情况，因为在事件发生之前，我对同事的品行做过评判，我内心认为他是一个特别马虎，不认真的随意拖沓的人。所以，当他把事情干砸了又拖累了我挨批评，我的怒火顿时燃烧起来。看上去，似乎因为批评令我生气，但其实，在这个刺激源和我生气间，我的头脑中已经有过这样的印象，这个被认为拖沓、不认真的工作同伴。看上去这是我生气的诱因。

    第二次，我对同伴的印象不一样。他似乎也是个不幸运的人，而不是拖沓，马虎的同事。因此，当他又因不认真干活，令我受领导批评，我却心里很平和没生气。我的脑海中闪过，这个同事看上去非常需要支持，而不是令我厌烦的讨厌鬼。

    这些印象的闪过消失在瞬间，容易让我们产生错觉，认为刺激源是同事的失误让我受批评，这是我生气的原因。

    看来通过学习提升自我的能力十分重要，能明确分辨出愤怒的刺激源和原因犹为重要。令我们能感受愤怒情绪产生并与它智慧的相处。（2023、6、30）

    收获：我敞开心胸接受快乐的解决之道。