今天和大家分享番茄工作法。相信有很多人都知道番茄工作法它是一个高效能工作的计时器，它的作用就是帮助我们能够专心做好每件事。如果是换作以前，肯定没有这么多信息的干扰，但是随着网络的快速发展以及电子产品的不断更新，想专注做一件事，恐怕你就要把这些通讯设备关机，才能还原自己一个安静地学习环境。
环境虽然不可变，但是我们的行为却可以改变，番茄工作法就是其中最高效的解决方法之一。发明番茄工作法的创始人叫弗朗西斯科，它算不上有名，也不是好好学生，所以书读得也不好，效率也低下，但是有一天他决定要逃离这种状态，所以找了一件物品帮助自己来计时学习，看能不能坚持个10分钟。
没想到这个方法对他是这般有效，首先，他开启了25分钟番茄钟，在开启之前他把所有将会阻碍他专心的物品都清理好，并且做好了生理的需求：如喝水、上洗手间。排除一切干扰后，在这25分钟里，他全然专注于手头上的任务。
这个番茄工作法在中午的时候会不会很难操作呢？接下来就教大家如何入门：初学者只需要准备三样东西：一支笔、一份待办事项清单以及一份番茄记录表格。首先把所有要做的事都写在待办清单里，接下来再根据清单里的内容做轻重缓急的时间编排。当我们把每件事情的完成顺序和完成时间都抄在今天的番茄记录表格中，就可以开启第一天的使用了。
可能你会问如果在践行的过程中，我突然想去洗手间或订个外卖，我到底去还是不去呢？遇到这样的事情我们不能慌，先看一下这些事是不是必须立马去做，如果是，就先去把重要的事情给完成，但是当我们回来以后就要重新开启25分钟的番茄工作法。
番茄工作法也不是适应所有工作，因为每项工作所花费的时间长短都不一样。25分钟是番茄工作法既定的规则，如果你刚好要处理的事情是需要1小时甚至是2小时才能完成处理好，这种方法显然不适合你，需要另觅他法。
设定的番茄计时器到点后，你就可以休息5分钟，但是在这休息的时间里，千万不要回想刚才所做的工作内容，要全身心地去放松，喝个水，活动活动精骨和眼球。番茄工作法它能够被广泛运用，并不是只帮你解决高效工作这一个问题。
番茄工作法背后的核心思维有两个点：1、简单思维；2、周期性思维。简单思维意味着我们了解自己的目标和价值，关注主要问题，学会摒弃和质疑现有的元素。
了解周期性思维则可以帮我以周期性的角度看待生活和工作，很多问题都趋于简单化，我们的压力也能减轻。此外周期性思维还可以帮助我们培养和巩固习惯，通过每个番茄钟都用这个方法实践每一件事，我们就会养成很好的复盘习惯。
网友评论