活出心花怒放的人生

樊登读书《活出心花怒放的人生》

听了书名，觉得怪狠的名字。祝福里，开心或是快乐就已经很好，有点小确幸就是人生的甜点。人生活出了心花怒放，可能吗？

第一个内容：

作者是位心理学家，源引了心理学中的一个概念叫做心花怒放，原意是像花朵一样灿烂。描述了一种积极向上的、朝气蓬勃、生机旺盛的状态。

从而引出了了积极心理学的概念。

积极心理学，简而言之，就是接纳自己的情绪，是有慈悲心肠的。

幸福是什么，是有意义的快乐。

那么和我们经常说的心灵鸡汤有什么区别呢？什么是科学的研究，这里边又怎么界定。

心灵鸡汤最大的问题，它是建立在没有证据，没有证伪，就是我无法说明它对还是不对。

丹尼尔·卡尼曼说得特别对，就是大量的都是来自于押韵，就只要它押韵你就信。然后另外一句话观点完全不同，也押韵你也信，这没办法。

这明显是悖论么。

积极心理学不是心灵鸡汤。它是有科学依据的。

幸福的分子来自四种神经化学递质组成：多巴胺、催产素、血清素、内啡肽，

恋爱中的多巴胺，猛烈而不长久，会让人晕眩的快乐。催产素，是可以长久的产生幸福和快乐的。

第二部分，我听完了，知道了好几个在生活中有用的点。

一个点，生活中需要示弱。

徐志摩说，最爱你一低头的温柔。这个是能够在生活中用到的最方便的例子。

第二个点，伤心是一种自然的保护机制。所以不要排斥他。

第三个点，“渴望”不等于“喜欢。

渴望就是我们喜欢、追求的一件事情，往往它不一定是我们生活中间需要的。你想想，有些事情你真的需要吗？比如说那么多钱，你需要吗？你也不需要。但它变成了我们的欲望，我们就觉得一定要得到它。真正需要的是什么？真正需要的是感情，对不对？健康、愉悦、良好的人际关系、一定程度的社会认可，这是很重要的，对于人来讲，这样的需要才是我们真正的需要。

第四个点，需要糖吗？

糖，从进化的角度来讲，人类是不需要糖的，活下来不需要糖。但是因为这么多年，我们都觉得糖好，糖让我们觉得有力量，它就慢慢变成了我们的需要，其实它是渴望变成需要，所以这两个是不太一样。

正确地区分我们想要什么、我们必须有什么，其实还是很重要的。

第五个点，闻香悦己。

杏仁核，在鼻子后面。所有其他的感官都要经过大脑。只有嗅觉，它是直接产生反应。闻香可能是调整情绪的最快的方法，因为它立马产生作用。

第六个点，虚假疲惫

虚假疲惫就是，实际上是不开心、不愉悦。它不是真正的疲劳，它是一种心理上的一种疲劳。

是丧，根本不是你干的活累。是由于自己的心理状态造成了一种身心的一种反应。

第七个点，如何成为一个受欢迎的人

这个其实就是一种心理感受。

核心是你的看法，是你看待事物的能力，而不是那个事本身，那个事本身并不带有什么独特的性质。

比如社会需求是人类的天性。几千万年的进化历史，那种离群索居的人被动物吃掉了，剩下来的是扎堆抱团的人。所以我们人类的基因，是互惠互利的基因，就单打独斗、自私自利其实是被淘汰的，互惠互利才能够让我们活下来，所以我们天性是要互惠互利。凡是违背这个天性我们就很别扭，我们就很伤心，但是符合这个天性，我们就很快乐，很积极。

通过改变他人，改变自己，改变场景。

第三部分　作为心理学家的忠告

认为心理有问题的人们，往往会选择求助，只要打了求助电话的，后来都没事了。这是疫情后的结论。

第四部分　敬畏幸福

在对待孩子的事情上，少攀比，孩子会长成你们嘴里常说的那种样子。人人活出自己的天赋，人人活出自己的优势，让孩子也慢慢地心花怒放，全家心花怒放。这个时候，健康、长寿、快乐、幸福，甚至成功、财务都可以得到。