image.png

由于在2018年就养成了每天记录自己的时间花费，有了一些自己的一些小数据，所以，到年底时，可以轻松统计一下自己的一些日常。不统计不知道，有些统计结果跟自己的印象差别很大，很多时候，我们会认为很懂自己，可是在很多方面误差很大。通过自己的记录和数据统计，可以更加清晰地认识自己。

已持续两年的几件事

1，跑步

因为本人自律性并不是那么强，所以两年前参加了一个收费的跑步群，每周10公里，没有完成要罚款50元，所以，两年来，坚持下来了，没有被罚过一次。虽然我爱好跑步，但是，有时候也会发懒，不想懂，在这之前，也会有连续1，2周不跑步的情况出现。这对于一个业余马拉松爱好者来说，不是一个好事，锻炼的持续性没有了，效果大大折扣了。加入一个收费大卡的群，逼自己每周至少跑10公里，至少持续性锻炼比以前好多了。

2，写作

加入了007写作社团已超过两年，说实在的，如果没有罚款的惩罚措施，我想我真的会坚持不下来的，虽然很多时候，文章的质量也不高，有完成任务之嫌，但是，糟糕的坚持好过放弃，相信持续的力量和小步迭代，至少，写文章的流畅性比以前好多了。

3，健身

家门口的健身房从刚开始建立的时候，就办卡了，已经三年了，健身房老板和教练团队都换了好几拨人了，而庆幸自己还仍在这里健身。2019年来健身房的次数达到280天，就频率来说超过了大部分健身的人。而我健身也是全面的。器械、瑜伽、太极拳、普拉提都有参加，每周都轮着来，坚持得很好。健身对我来说，容易坚持下来的一个主要原因就是健身房离家近，不行过去2分钟就到了，就在小区门口，一个红绿灯都没有，所以，阻力很小，刮风下雨几乎不受影响。

几件做的不错的事

1，图书馆

周末大部分时间都是在附近的图书馆里度过的，总共去了98次。这个数据也令自己很震惊，本来还以为没有那么多。图书馆自休息里学习是个高效的地方，非常喜欢，很享受。附近的图书馆也不愿，一般骑共享单车来回，路上10分钟，下雨天就公交。

2，太极拳

健身房了的公共课程，每周五是太极拳，之前没有什么兴趣，18年末偶尔参加过几次，然后就不好意思不去，后来喜爱上了。这几年来，锻炼习惯了，每晚都要出去活动活动，不然就觉得不舒服，锻炼方式主要及时路跑、健身房撸铁，瑜伽等。这些运动量大，消耗也大，人容易累，所以偶尔练练太极拳，就当是放松和休息，是个很好的调剂。后来随着有规律的练习，慢慢发现太极拳的好处，它有利于身心放松。太极拳动作慢，讲究静心，是个很好的放松大脑的运动方式。我之前做什么事都速度都比较快，干什么事都风风火火的，走路一般人都跟不上。通过练习太极拳，发现性格慢了一些，做好多事都不再那么急急忙忙了。这一年的坚持下来，收获也是不错的，二十四式已经打得有些流畅了，虽然动作可能没有那么标准和到位。有时候自己也会一个人练练，几遍打下来，身心舒坦。

3，每天记录日常

每天记录自己所做的事，已经持续一年多了，这件事以及养成习惯了。有了每天的记录，每周的周总结复盘也容易很多了，虽然很多时候，没有那么及时得去做，但也算是完成了，可惜的是月度总结和复盘没有做好，只做了2个月的总结。我想后续在这方面会慢慢改善的。

不太好的数据

统计数据发现，2019年喝了50杯可乐，去麦当劳和肯德基各25次，这充分反映了在饮食方面，做的不够自律，垃圾食品吃得有点多。

其他数据

在2019年，看了26部电影，只有过去几年每年看的一半了，这其实也不算什么好坏。现在好多时候，一些新上映的电影没有以前那么吸引我了，所以上映期没有看，然后就发现后来自己就不想去看了。所以，很多新上映的电影，其实我们内心没有那么想去看的，可能是有意无意中各种广告和宣传，导致当时的我们觉得这个电影很好，值得买票去看。还有一个感悟就是，发现去电影院看一场电影其实挺花费时间的，准备时间，来回的路上，等待时间，看一场电影至少要3个小时以上，这也是我近来少去电影院的一个原因。

思考

数据是个好东西，可以记录下我们的点点滴滴，也方便我们总结和复盘，但是也要考虑到没有数据的方方面面，有些没有记录到的东西，可能更需要我们重视的，我们生活中缺失的部分，可能更加重要。我就发现，2019年我在读书方面，就非常少，严格来说，5本都不到，这是非常有问题的。

还有，虽然学习的内容较多，但是学习时的投入程度不够，在听得到和樊登读书的课程时，很多时候是没有全身心投入的。在地铁上注意力不容易那么集中，还有很多时候是在一边玩游戏一边听课的。写作也需要提高质量和耐心打磨的。