《晚年优雅》 作者：托马斯·摩尔
晚年优雅
第二部分 成熟老去，你会变得更深沉
人到中年，依旧活泼跳跃，只是这种活泼跳跃又与少女时代不一样，人终归老了，不一样了。
顺应压在心头的情绪，不管这情绪是伤感、怒气，还是欲望，都要张弛有度。
大部分情况下是一个情绪平稳的人，只是是人都有情绪，凭什么不让我有情绪呢？凭什么我就不能自如的表达情绪呢？
如果所有情绪都必须自己安静的消解，那难道不是另一种形式的疲惫吗？只是人到中年，似乎也不得不如此。于是我们需要通过散步、看书、书写等等各种形式，去释放内在的诸多情绪。
你可以多睡会儿，动作从容一些，少说些话。
情绪不好时，需要放空自己，就适当的放空自己，不要强制自己去面对无谓的交际。
好好吃饭、好好睡觉，安静的呆着，不说话，沉默是最好的应对模式。
梦是一种诉求。我们所能做的就是，记住、思考、探索、认真对待它们。
当我们开始自我观察时，梦也是自我观察的一部分。看见梦，记录梦，也许我们不知道梦想向我们传递什么，但能记录下来，书写的过程慢慢的我们也能够知道它在传递什么。
反省有助于培养内心生活。内心生活是一种容纳事物的能力，可以装下某种情绪，而不为其所动，可以觉察到这种情绪的细枝末节、含义以及特性，将它和其他经历联系起来，并意识到这份情绪的价值。它也是一种能透彻地看清事物本质的能力。
反省，但不要过度反省，不要自我PUA。我们记录事件、记录情绪，只是想透过这些记录去看清事物的本质，而非自我怀疑和自我否定。成长是在一次次的记录、觉察里获得的。
当你的内心生活丰富而有深度，并随着时间的流逝而变得更重要时，你就会优雅老去。
内心的丰富和深度，还在于我们有输入，有存储，当有需要的时候我们可以提取、可以调用，而不是一穷二白的茫然。
如果一个人停止了对知识的追求，和灵魂一起优雅老去就很难实现。
时至今日，我依旧觉得系统化的学习与知识获取非常重要，不要停止对系统知识的吸收，哪怕这会让你看起来与这个世界显得格格不入。
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