开车已经成为现代人必备的技能，但会开车并不意味着能把车开好，有时候由于接电话，吃东西，聊天等行为 ，开车会分神，行车轨迹会变得不正常，例如开的特别慢、红灯不走、转向不打信号灯等，这会给后面的司机造成很大的影响，这也是现在经常提起的“路怒症”的来源，也造成了很多事故，比如吵架、暴打等等，其实这些是完全可以避免的，只要控制好情绪可以避免很多不必要的麻烦。
《NLP思维》这本书中提到了一个很好用的情绪控制工具——心锚。
什么是心锚呢？它是一种条件反射，通过心锚可以控制我们的行为和情绪。比如有些人心里紧张时就会频繁的抖腿，抖腿这个动作就是心锚的一种，它能帮助人们平静下心情。我们也可以建立自己的心锚来帮助自己管理情绪和行为，书中给出了建立心锚的几个步骤。
001确定心锚的类型。
你想建立什么样的心锚？让你兴奋的、平静的、开心的等等，确定好一个类型。
002回忆曾经触发心锚的情景。
你的这种情感是否曾被触发过？那次触发给你的感觉最强烈？回忆这些事件。
003重新融入这些事件。
当你回想起那些触发情感的事件后，尝试回忆更多的细节，重新回到过去，体验那种情感。
004建立锚点。
当重回过去的体验到达巅峰时，建立自己的锚点，可以通过五感来进行，比如握紧你的手，看看家人的照片等等，就是当情感充满你的全身时，做一件事，这就是你的锚点。
005冷却反思。
在建立锚点后，打断回忆，想一些其他的事情，平复下自己的心情。
006重复。
冷却后再重复1—5步，直至收放自如。
以上六步是建立锚点的基本步骤，我们不能控制激发情绪的事件的发生，但我们可以控制自己情绪，多建立几个锚点吧，它非常有用！
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