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如何与负面情绪的人相处

如何与负面情绪的人相处

作者: 老普洱 | 来源:发表于2018-04-20 16:19 被阅读0次
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    很多人建议我们,要尽量避开负面的人。可是有些负面的人,我们真的很难避开。如果这个负面的人,是我们的妈妈,几乎不可能避开;如果这个负面的人,就是我们自己,那就根本谈不上避开。

    负面的人,我们可以说是充满负面情绪的人,他们就像一个黑洞,接近了,你会感觉到一股力量总是想把你往下拉,让你身心疲惫。

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    那怎么样跟负面的人相处,而不被拉近情绪的泥沼当中?不管TA是好朋友,是妈妈,还是我们自己,我们都要想办法,跟他相处下去。

    一、我们要搞清楚自己的立场。当别人对我们吐苦水的时候,我们要知道,使我们在提供陪伴,我们在提供倾听,可是我们保留了“不参与这个情绪的权利。 没必要对方哭,我们就跟着哭;没有必要对方恨我们就跟着恨。要做自己情绪的主人,而不是把责任推给对方。

    高中的时候,有一次,一位女同学哭得很伤心。我就一直静静地坐在她旁边,等着她哭完。曾尝试着去进入她的情绪,却发现这样的情绪让我很难受。
    大部分人通常会觉得,我们陪着哭,才不会觉得很孤单、很尴尬。可是,我们要表明一个立场,我实在提供我的倾听跟陪伴,而不是由参与你情绪的义务。也许这样子,听起来有点冷酷,可只有采取这样的立场,才有可能长期的跟这个好朋友相处下去。
    有些人身边就有这种长期喜欢抱怨,喜欢吐苦水的朋友,听多了这种抱怨都会很害怕,渐渐地,就会开始躲这个朋友,这样反而伤害了之间的友谊。
    所以,我们的立场应该是:在我能够做到的范围之内,我很乐意陪伴你,可是,这不是无止尽的。

    二、第二个做法是:我们要定下自己的原则。
    作家亦舒有一本小说叫《我的前半生》,前一阵子被改拍成电视剧,这个剧的女主角婚姻出了问题。
    她有一个很好的闺蜜,这个闺蜜是大公司的主管,每天忙得没日没夜的,可是,只要女主角想要哭诉,这个闺蜜就会立刻陪伴她,任她哭诉。
    这部电视剧所演的闺蜜做法跟小说原著是不一样的。在小说原著里面,这个闺蜜给女主角定下了一个规则,”我听你诉苦,但每天只听十分钟。”

    对朋友的诉苦,要有自己的规则,自己的节奏,你不是24小时在这边扮演倾听专线的。相信久而久之,你的朋友们,他们也学会了,这就是你们沟通的方式,这就会你陪伴他们的节奏。

    同样的,对待自己,如果我设定“我只有一个小时可以难过的话,我反而会有点珍惜这时间,要在这一个小时里面,尽量倾诉出来”自己心里感到什么样的难过“,以及“为什么难过”。

    愿我们都能做自己情绪的主人。

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