如何跟负面情绪的人相处？

作者: 晨希yang | 来源:发表于2018-10-29 21:22 被阅读17次

见：我们可以为他人提供陪伴、倾听，也有权利不参与到他人的情绪中。在与他人相处中，我们应有自己的原则。尝试着把情绪具体化，而不是空泛模糊地表达情绪。

感：在与负面情绪相处的三个原则中，我一个都没执行过。我可能属于自认情绪比较高的人，朋友们的诉求，我一般都会及时给予反馈。我也常陷入别人的情绪中，这可能是共情能力高吧。然而，我并没合理地处理好与他人真正的关系。

有时，我会说自己焦虑或心塞，却从未具体想过焦虑什么？又是什么引起自己的心塞。很空泛地表达自己的情绪，遇到的问题依旧得不到解决。此刻，我真的被这三个与负面情绪相处的原则给震到了，除了反省还有一点小喜悦。反省自己在与负面情绪相处过程中的问题，喜悦的是还好我遇到了这三个原则。

思：负面情绪听起来非常可怕，有时我们也会不允许自己有负面情绪。当家里人出现负面情绪时，整个家庭氛围也会变得紧张兮兮。面对负面情绪时需要的正确姿势是，允许它出现，但一定要有时间限制。在一定的时间内，让负面情绪得到尽情的宣泄。