书中讲到，百岁老人长寿的秘诀就两个：快乐、仁爱。
一个是快乐，就是心情好。跟有多少钱关系不大，跟生活习惯关系也不大。
有的人天天喝酒、吃肉、抽烟，一样长命百岁；有的人不抽烟、不喝酒，有着良好的生活习惯，到头来反倒短命。
当然这么说，不是鼓励大家都去抽烟喝酒，而是要始终有一个良好的心态，我们不能太拘着自己，也不能太惯着自己，关键是要把握一个尺度和平衡。
把那些长寿老人的生活习惯作为参考，很多都对自己没有用。
例如，江苏如皋是长寿之乡，根据调研，这里2/3的百岁老人每天都会喝酒，但他们喝的是一杯米酒或黄酒，绝不会喝多了。少喝点酒可以活血化瘀，喝多了就会伤感。
新疆的百岁老人也很多，很多人每天都吃很多手抓羊肉和高糖水果，这很容易造成高血脂、高血糖。
但他们也喜欢喝酸奶，不含糖的酸奶。这恐怕就是他们每天吃肉和高糖水果还能长寿的原因。
新疆百岁老人多的另一个原因就是他们都能歌善舞。有事没事，都会跳上那么一下，吼一嗓子，活动筋骨、心情舒畅。
每天通过歌舞，赶走一切烦恼和不愉快，只留下快乐并传递给其他人。
快乐的人更健康。有的确诊癌症的患者，医生和家人都会联手隐瞒病情，确保患者情绪稳定，积极治疗。
因为很多得知自己是癌症的患者，会出现畏惧、恐慌、害怕等情绪，这样反倒会加速病情恶化，不利于治疗。
有人对癌症患者接受治疗前的情绪进行统计，发现这样一个结论，治疗前表现积极乐观的患者有75％活过5年，而治疗前表现为悲观绝望的患者只有25％活过了5年。
另一个是仁爱。就是孔子讲的“仁者寿”。
有一颗仁爱之心了，乐善好施，与人为善，不会因为琐事而纠结，更容易调节好自己的情绪。
这个说着容易做到难，因为它是反人性的。不到一定年龄或是一定境界很难达到这个修为。
情绪好了，肝气条达、气血通畅，自然会健康长寿。
经常在新闻上看的那些老红军、老战士，特别是一些女性，都很长寿，很多都活过一百岁。
他们经历过战争洗礼和各种斗争，一路风风雨雨、坎坎坷坷走过来。其中一个原因是心态好，另一个原因可能也是跟他们的仁爱之心有关。
他们很多会将毕生的工资捐出来，给那些老少边穷地区的失学儿童。虽然跟那些富豪相比钱不多，但都是一份沉甸甸的爱心。
可能以前我们还不太理解他们的这些行为。自己留着花，或是给子女不行吗？现在可能对他们有了更深的理解。
正是这份仁爱之心，让他们长寿。愿意去帮助别人，不求任何回报，活得通透，才能活得长久。
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