接纳自己，提升勇气

一周工作日过去了。整体比上周要好。

跑步在坚持，在学习正念，需要时间让自己变化，成长，接纳自己不够好，甚至是差距很大。

在有消极情绪时，试着与他相处，自我攻击变少，尝试看到更多美好的东西，有那么一点点觉察到自己的执念与看问题角度的不全面。

恐惧的问题一直存在，还不能放下所有防御，还是在意别人的看法，仍旧想逃避，会告诉自己这是真实的自己，不论如何痛苦都不能改变现在的我已经是这样的一个我。

正念的效果好像并不明显，也不知道会不会有效果，但我别无选择，出路只有活在当下，学着更专注，做力所能及的事情，在此时此刻让自己更开心一点，还没有太多能量去考虑更远的将来。

恐惧在敲门，勇气来开门，门外没有人。

锚定当下，善待自己，承认胆小，脆弱的自己，尝试面对压力，一点点进步，追寻真实的自己。