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本周计划11

本周计划11

作者: shane911 | 来源:发表于2017-07-10 10:41 被阅读0次

周一休息

周二 背肌,斜方肌,三角肌后束。

周三休息

周四 胸肌,肱三头,三角肌前束,腹肌。

周五休息

周六 三角肌中束,小臂,腹肌。

周日 腿 ,硬拉,引体,腹肌。

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