2016年马上就结束了，不过不用伤心难过，因为2017年越来越近了，不知道你的2017年目标是否制定好了呢？如果还没有思路，可以参考昨天推送的文章。

回顾看看你的2017年目标，是不是觉得有些无从下手呢？以下方法助你实现目标。

1、目标分解—八爪鱼

将大目标分解成一个个小目标，分解成小目标你才会一直有进步和有成就的感觉，才会让你不断在快乐中持续做，直到实现目标为止。

如何分解呢？不管你是用软件还是用笔和纸，请画一个八爪鱼。在八爪鱼的身体上写下你的目标，分别在八个爪子上写下为了实现目标所需要做的事情及步骤。例如，你的目标是健康体重55KG。要实现这一目标，必要的事情可能包括学习运动知识，有氧运动、无氧运动、健康饮食，办健身卡、请健身教练、加入减肥俱乐部，体质监控等，当然，在这种情况下，你首要做的是了解运动常见知识，然后是运动，然后是控制饮食······当然，有些事情不是要等一件完成才可以进行下一件，是可以重叠出现的。

2、行动比计划重要

通过八爪鱼，我们基本可以把大目标分解成为一个个小目标了，需要我们针对小目标制定行动计划。但是，千万不要做规划上的巨人，行动上的矮子，行动比计划更重要，我们可以在行动的过程中及时调整我们的计划，而不是按照计划一步步执行，不要忘记我们的目标。比如，在运动这件事上，你计划每周去健身房5次以上，可是，在实际过程中你发现，你很难做到每周五次，那么需要调整计划，每周三次，其他时间是否可以改成在家跟着keep做。在行动的过程中要保持灵活，要以实现目标为准则，而不要在乎某一个分解任务的完美。

3、接受失败

一个目标实现的过程中，在所难免会遇到失败的事情，失败了，你怎么办呢？自我放弃吗？我们不是圣人，孔子曰不二过，更何况我们。在执行过程中遇到困难，遇到与预期效果不一致的时候，我们应该静下心来，仔细思考，通过头脑风暴找到更好的办法来解决。把暂时的失败看成是通往最终成功的第一步，摆脱失败的阴影。

4、增加目标曝光率

年初制定了目标，很多人当痛苦的时候才拿出来看看，有的人甚至年底才拿出来看看，这样就容易人你忘记你的目标。因此我们主动的增加目标的曝光率，时时刻刻都在提醒你。自己制作目标墙，电脑桌面、手机屏保等多种方式，目的就是每天都能看看到，而不至于在忙碌中忘记自己的目标。

5、从内心找动力

对每个目标进行内心探究，从内心挖掘主动力，通过提问方式进行。

1）、明确了解现在的实际情况。

例如：我现在超重10KG，腹部赘肉多，近4年没有运动，身体虚弱。

2）、过去你所做过的（或没做过）的什么事造成了现在的局面？

例如：从来不运动，暴饮暴食。

3）、为了获得想要的结果，你将做哪些不一样的事情？

例如：我将每周花8个小时减肥。

4）、为了保证你可以做到上一步中明确的事情，你需要拥有什么，或者需要做什么？

例如：我需要一张健身卡，每天早起一小时跑步。

5）、你需要哪些资源（时间、金钱、他人的帮助）？你如何获取这些资源，你需要为此放弃或者停止做些什么事情吗？

例如：我需要的是时间和运动的相关知识。我每天早起一小时，通过读运动相关书籍或者私教获得相关知识。放弃晚上吃过多的食物。

6）、做些不一样的事情，并对这些事情的效果进行持续评估。如果无效，考虑做其他事情达到你所希望的效果。坚持这种做法，直到你最终实现目标。

例如：如果发现自己每天跑步很难坚持，那么可以找伙伴一起相互监督；如果你发明每天跑步效果不明显，你可以做器械锻炼，是不是还要请个私教。

当我们按照以上5个方法执行的时候，那么我想你的目标离实现又进了一步。