20190121--0127周检视

成功的道路并不拥挤，因为能坚持到底的人寥廖无几！

冬阳下的得胜河畔

没有记录，就没有发生！

周计划0121-0127

周一到周五继续练习小楷。（√）

完成两张仕女画，背景画荷花。（√）

完成一张山水画。（√）

阅读少的力量，并输出一篇读书笔记。（√）

阅读昆曲12讲（❌）

阅读诗篇。（部分）

看绘画教学视频一集。（周一完成√）

每天坚持做颈肩操并打卡。（未做❌）

制定90天计划。（未完成）

准备去宣城游玩的攻略。（完成部分）

八大关注

（1）健康：

早睡早起：这周早睡做得好，关键是因为起得早倒逼早睡。到今天早睡早起坚持近320天。前天宝贝说我的气色变好了，我想是与我的坚持早睡早起有关的。秦秀玲青也说，早起的效率是白天的两倍，是夜间的4倍。已经越来越享受早起享受那一段和自己独处的时光可以去做自己喜欢的事情。

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每日运动：这周坚持跑步三天，以前跑步的时候心里总是有一种担忧，担心膝盖疼大脚趾疼，可是这个礼拜，连续两次坚持跑完三公里，发觉膝盖就像机器上了润滑油一样，越跑越滋润越跑越有劲。已经爱上跑步，爱上晨起在宁静的跑道上，与自己的身体谈恋爱的感觉。

标语很燃 20190121--0127周检视

户外行走坚持七天

原本计划的做颈肩操没有完成。少的力量那本书中说不可以连续拖延两天。周一周二没做后面也没完成了。当反思！形体之美大过颜色之美！不矫正形体，不锻炼身体，什么都免谈切记！

体重控制  总体控制在 100斤  所谓：你的身材体现出你的阶层。

55公斤27下午称

（2）家庭：

这周盼盼放假回来了侄女毛毛也在家里，两个孩子办了健身卡，坚持去练了三天。希望后面她们还能坚持

妈妈周二周六给我们送自种的环保蔬菜。感恩妈妈的爱心。

周六去大姐家聚餐。大姐说天气冷，所以烧了火锅，炖了老母鸡汤，烧了一个红烧小排，然后就炒了一个蔬菜。盼盼和毛毛都吃了好多。我也因为下午吃了零食，所以晚上没有胃口。吃的不多。

在大姐家坐到9:00回来，路上老公戴着耳机，一边听音乐一边走自己的，也不跟我说一句话，也不拉着我过马路。当时觉得好不开心。后来没忍住，走上前去把他的耳机给摘下来。说出了我的感受。赌了一会儿气。通过这次的“诉求”，我希望老公下一次和我一道出门走路的时候，不要只顾自己超前走。散步除外。

周日老公又加班，原本准备去沈巷刘芳家的，没能完成半月出游一次。

（3）效能： 

7篇周检视一篇周检视

用番茄钟完成小楷练笔和画画

（4）学习：

唯有不断学习才能让我们不被时代淘汰，学习的渠道多种多样。

听书

继续复习叶老师的时间管理100讲

听《中国哲学简史上，下》

听完印象最深的是讲到王蓉的孩子死了，她哭的悲痛欲绝，他的朋友就劝他说，你何必哭得这么伤心呢？不过是怀中之物罢了。然后王荣回答说，圣人忘情最下不及情，情之所钟正在我辈。

这几句话樊登老师解读的也特别的好，是的啊，像老子孔子他们那样的圣人才不至于如此伤心欲绝的哭泣。而那些活的很粗糙的人，他们的感情也不够细腻，也不会如此伤心欲绝。而正是像吾辈这样，烦恼最多，所以才难过。

听《未来简史》听完给我印象最深的是基因定制。人们完全可以依据自己的喜好，给自己的下一代进行基因定制，让孩子长得更漂亮更聪明，不生病，寿命更长。其他的复制粘贴一份听友的评论吧。

“我们生于一个最好的时代，基本告别了饥荒、瘟疫与战争的人类三大难题！但也许是一个最坏的时代，我们会在追求长生不老、长久幸福、获得神性方面越走越远，会失去自由意志，我们的生命将会无机化，有可能会自由穿梭太空，但那不会包括我们的意志和欲望，都是算法和生物化学系统的产品，将面临“无用”而被淘汰的窘境！

        你且不必为本书的预测结论而震惊失措，也不必觉得荒谬不经而扔进废纸堆，更不必陷入对人类未来无助的虚无感。

        本质上这是一本开启视野的鸿篇佳作，启迪你用更宏观的视角来理解人类、科技、宗教、社会及它们的关系！”摘自每本书后听听者的书评

每天都听一篇读书会上的书籍，可是记住的都不多，只不过是很享受当下听的感觉。对于以后所听到的特别有感触的好书，还是要做一点听后感。

阅读

阅读《少的力量》并完成读书笔记。不过笔记做的感觉不太精炼。但是完成后对全书的脉络更清晰了！并在我的365年计划本子上记录下来，后面每读完一本都记录下来。不像以前一年下来多了多少本读过哪些书也不记得，印象模糊。

读书笔记

做完少的力量一书的读书笔记，后面再精简。

本周人物

本周学习了解了人物画大家刘国辉老师。

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书画

60/45 60/45

荷花点虱法真的好难画。也许是半生熟宣不好晕染。

山水临摹金城的，很喜欢这张画的构图以及意境。

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（5）事业：

期末考试阅卷周四晚和周五一个上午完成阅卷

（6）社交：有效社交能够获得成长，甚至还能改变人生轨迹；

参加跑团1.0a践行，加莉娟和周周为好友。很开心周周也是基督徒。

很感恩李茂华老师，能给我们这些信心冷淡的教徒讲道他的道讲得特别的有条理，清晰易懂，而且也特别富于激情，喜欢用排山倒海的排比句式特能够点燃我们内心信心之火。所以为了感恩李茂华老师，我送了一点小礼物给他。不发声，不发生，感恩和赞美也要有行动呗并大声说出来啊！

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（7）休闲（旅行散步听音乐……）：

听音乐……

看了点如懿传。画面精美。可以作为仕女画素材。

走路上班，散步拍照也算是一种休闲的方式吧。

我的摄影

（前方高能……开启一场视觉盛宴） 20190121--0127周检视 20190121--0127周检视
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（8）信仰

这周茂华老师给我们长了路加福音二章25~35节的经文分享的主题是

西面遇见耶稣

老师说，他希望我们每一个基督徒都能够在生命当中遇见耶稣。

是啊，作为一名基督徒，谁不想遇见耶稣呢？谁不想在自己的生命当中常蒙耶稣的恩惠呢？这里所讲的在生命当中遇见耶稣，其实是指有没有在你身上有蒙恩得救的见证。用李茂华老师的话说，一个真正遇见主的人是有信心的人，一个处处为他作见证的人，一个处处荣耀神的人。

一个真正的基督徒，他一定是公义的，很虔诚的，内心盼望渴慕主的到来，并有圣灵同在的基督徒。正如西面一样，在西面的身上有圣灵的同在他得了圣灵的启示，又受了圣灵的感动。所以当约瑟和玛利亚抱着怀中的孩子走过来的时候。西面就受着圣灵的启示，一眼认出这个孩子就是基督。于是“就用手接过他来”……我们也要做西面一样，不是只是停留在外表，口中说说而已，还是要用双手接过他来，做我们生命的至宝，在今后的每一天都有耶稣基督的带领，去遇见基督，过得胜喜乐的生活。

老师说这一节经文是4福音书当中唯一在路加福音出现的。

以前读四福音书，却没能发现这一点，说明自己读得还不够认真。

茂华老师作完证道，有一个弟兄上台做祷告，祷告的真是好听，他能结合茂华老师当晚所讲道的内容天衣无缝的贯穿入他的祷告当中。可惜我不会那样祷告。总感觉自己祷告的时候词语贫乏。吞吞吐吐，结结巴巴。唉！求神赐我智慧和力量。！

20190121--0127周检视 感动动听 老年唱诗班他们每个人的脸上都那么的喜乐

下周计划：

周计划0128……0203

周一到周五继续练习小楷。

完成两张仕女画，背景画荷花。

完成一张山水画。

阅读亲密关系

阅读昆曲12讲

阅读诗篇。

看绘画教学视频一集（周二完成）

了解一位名人

每天坚持做颈肩操并打卡

准备去宣城游玩的攻略

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