作息日志 2022年11月14日

2022年11月14日 星期一 早晨 7:00 晴

十一点半睡觉

昨天下午跑的步

早上醒的时候，身体比较疲惫

没有强行起床

七点起床

恢复的差不多

上午整理下，然后九点多出门跑步

跑十公里，十点四十多结束

拉伸后，步行返回

十二点到家

午休后，做无氧锻炼

平板、卷腹等

晚上老妹叫出门，大概七点不到出门

争取八点前返回上课

问题：昨天下午跑步，今天疲惫

解决：晚点出门跑步，多睡会

收获：跑完步，录制海兰江上游视频

挑战：明天早起，晨跑