高效阅读Day10《高倍速阅读法》

高效阅读Day10    39号木子李

【书籍名称】《高倍速阅读法》

【阅读提炼】

1、使用 NOPS方法来减少挫败感：Notice----觉察自己的情绪，Own----静下心来，接受自己当下的体验，Play----用放松的心态和玩乐的心情来对待自己当下的体验，Stay----维持状态。

2、高倍速阅读法也称影像阅读法，共有5个步骤：准备、预习、影像翻阅、复习、激活。步骤一【准备】主要是明确阅读目的，进入理想的心理状态；步骤二【预习】是为了决定是否阅读，符合自己的阅读目的；步骤三【影像翻阅】开始前要进行自我肯定，确认能做到，然后带着目的进入快速学习模式；步骤四【复习】重新翻看信息，提出自己想了解的一些问题；步骤五【激活】使用“超读”+“摘读”+“跳读”的方式来阅读你在意的部分，将要点绘制成思维导图。

3、同主题阅读法也是一个不错的可以系统了解某方面知识的方法，通过寻找几本书有关联的部分，归纳总结后根据自己的使用目的来获取有用信息。

【实际运用】

1、书中提到的准备预习这两个步骤，有点像《高效能人士的七个习惯》里提到的以终为始，也就是说你阅读这本书，首先要想好为什么你想要阅读它，是内容吸引了你？还是工作或日常学习的需要？或者是其他？看似有一些功利主义，但是，只因为想读就读了，也是对自己时间的一种浪费。

2、只读自己在意的地方，不重要的地方跳读就好。

3、对于影像式阅读，潜意识记下的东西会在脑海中复现，这种说法不是很令我信服。

【下一步行动】

1、使用5天来练习影像阅读法，之后采用自然激活的方式来学习，博纳群书。

2、系统学习某方面知识的时候，采用主题阅读法。

【每日一句】

无。