放弃的艺术
很多人习惯性坚持，在不喜欢的大城市坚持着奋斗，在不喜欢的工作岗位上坚持工作........作者是两位心理学家，他们认为在坚持这件事情上的偏执程度，导致在一件事情上面坚持一年、两年、十年、几十年甚至一生，导致生活中大量的挫折和人生目标的走偏。《放弃的艺术》这本书就是要告诉我们，放弃是一门艺术，也是一种智慧，学会放弃迎来更精彩的人生。
1、坚持的原因：
1）近在咫尺的胜利，我们人都会高估自己的能力，过高的估计自己，总是认为自己马上就要成功了，成功就在眼前，不能轻易放弃，就是这种高估导致自己的误判，不断的坚持。
2）可得性启发，听了身边人的故事，得到启发，认为别人可以做到自己也一定能，所以坚守在这件事情上不，坚持死磕；
3）间接强化，时不时的强化目标，时不时得到肯定，这种得不到又不时得到肯定的方式越是能激发坚持的力量；
4）沉默成本，已经投入了大量的时间和金钱，舍不得轻易放弃，认为再坚持说不定就有起色；
5）厌恶损失心理，人们都讨厌失去某样东西，会选择坚持；
6）忘不了目标，强迫自己不去想，反而忘不了这个目标，就会不自觉的坚持着；
个人实例：沉默成本多可怕
我老公2007年大学毕业来到上海打工；
我2009年大学毕业来到上海打工；
如今他来了快12年，我来了快10年；
明年面对孩子上小学的问题，我们纠结于两个选择：
回老家教育和生活条件更好 或者 继续留在上海教育和生活条件更差但收入较高
站在孩子的角度：对于他成长有利的角度，回去宜昌生活上和教育上都有有利条件；
站在老公的角度：上海已待12年，所有的积累都在这里，城市之间收入的落差了陷入两难的中年危机；
这其实就是沉默成本，现实情况是买不起房，没有更好的学校资源，由于投入的时间和精力，积累的人脉舍不得放弃，就陷入了这种尴尬境地，懂得放弃的艺术其实是在学如何规划自己的人生，所以今天这本书也是对我触动比较大；
2、学会放弃的艺术
1）先了解错误的放弃方式，才知道为何我们总是会陷入纠结和焦虑之中：
逃避式放弃：逃避某件事情而放弃掉现有的工作或者生活；
对决式放弃：比如由于领导做事情不公平，所以要辞职，这就是对决式，由外界因素影响而做出的放弃决定；
假装式放弃：比如情侣分手了还时不时发个消息勾搭一下，这就是典型的假装式放弃；
威胁式放弃：如果你不怎么做，我就怎么放弃，典型的威胁式放弃；
无故失踪式放弃：比如我们写作群，裹挟成长的过程中不回复战友消息，甚至删除这就是一种逃避和不负责任的放弃方式
爆发式放弃：比如和同事大吵一架，果断辞职，这是冲动后的放弃决定；
貌合神离式放弃：假装很努力，但是内心已放弃；
以上一些错误的放弃方式可以看出，我们的放弃有外在因素的影响，也有内在情绪左右，学不会放弃的智慧，每次在遇到选择的时候，就会纠结于是机遇还是坑，在要不要继续前行的过程中尤为纠结和焦虑。
2）学会正确的放弃方式：
A、放弃学术语言也叫做：目标脱离。当发现一个目标已经不适合人生这条路的时候，就要及时做选择，懂得适时放弃。首先需要了解什么是目标：
目标分为接近型目标和回避型目标。接近型目标就是有动力，为了接近自己的目标不断成长的过程，为了这个目标有动力的促进个体成长；回避型目标就是为了不踩某个坑而设立的目标，多半是为了生存，就像我们为了收入相对稳定而选择呆在上海，为了回避当前困难；
B、目标脱离的方法：
认知脱离：找到另外一个目标替代过去的目标，最有效的办法就是做计划，把注意力从过去的目标到现在制定的计划和目标；
情感脱离：要正视自己的情感，接纳自己，正视自己的感受；
动机脱离：找到自己的动机，审视自己的动机，为什么要做这个事情的动机，然后挑战；
行为脱离：安排一些事情来做，直接在行为上脱离现有的目标；
C、放弃的智慧，注意事项：
学会抓住放弃的时机，学会判断机会。如何判断，这里有一条建议：心流体验。当你在做某件事情可以持续从中感受到心流，感受到身心愉悦，那么这件事情就值得你去坚持来做，这也就是现在都在倡导的做自己，从自己的兴趣出发是想通的；
评估自己的能力，放弃之后能否承受失去的压力和迎接新目标的挑战能力；
坚持自己，当你放弃的时候来自最多的压力就是家人和朋友，不要因为害怕外界的舆论压力而盲目坚持，不要在乎别人的评价；
判断自己是行动导向还是状态导向的人，如果只是空有想法，执行力很差的人，先审视一下自己再去做决定。
总之，这本书不是只在告诉你如何去放弃，而是教你如何有艺术的放弃，这种放弃是可以带来成长的放弃，其实整体学完就能感受到，这种放弃也是在逼自己做人生计划，勇敢跳出现有的舒适区和低价值区。学会放弃做有心流体验的事情，也是一种健康、睿智和有效的行为，只为了此生不留遗憾。后悔这个行为经常是这样的：短时间内人们会为了某件做了的事情后悔，长时间内人们都会为了没有做某件事情而后悔。所以不要盲目坚持，适时学会放弃，也许成长的会更加快速！
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