我就玩一下 ow，再来一局，于是3个小时过去了。
这就是微习惯！
实际需求是：我需要休息一下。但是为什么是玩游戏，因为习惯了！
休息一下应该是眯一下眼睛，躺一下。而不是玩一下游戏这种假面具。
做一个俯卧撑，玩一下游戏，出门跑步（别看天气，心情），这些都是引子。她能让你在这个事情上持续更久。
玩一下游戏，通常是再来一局，一晃眼就是两小时。
出门跑个一公里，通常也能比一公里更远。
去公园投一下篮球，如果有人约架，通常就是打一个小时。
做一个俯卧撑吧，也不会真的仅仅只做一个。
看一下娱乐节目，广告时间里也是换台，找更好看的，也是晃眼就2、3个小时。
只不过游戏带来快感，娱乐节目带来放松。但是过后游戏，娱乐节目又带来懊恼，悔恨，虚度光阴！先甜后苦。
锻炼身体先精疲力尽，后生龙活虎。先苦后甜。
用正向的习惯替代陋习吧！
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本文标题：0813 - 我就玩一下
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