分享一个非常不错的改变，最近按照优化后的时间来做事，好像又靠近目标一点点了。
今天不用做飞书计划了，我有更多花时间在学习技能上了。这几天熬夜研究某个软件，真的是耗费了我大量的精力啊。
不过呢，看到一个个具体的任务，真的在我的坚持下，亦步亦趋被提上了日程，每日实实在在有在落地执行的那一刻，我觉得规划这件事，是非常有必要花时间来制定的。当你每天醒来，自己的内心被一种打卡心态牵制住，迫不及待来填充空白，看到一行行自己勾勒出来的充盈状态，那感觉真的不要太爽了。
一
以前 ，我从来不会给自己制定任何具体的目标，最多，在空白纸上写下每日必做事项，完成了也就勾选一下，实在是没有想过要去做什么表格去监测自己的行为。估计也不知道有这个功能和策略的好处，觉得也没有挑战它的必要。
直到，看到越来越多的人，用这个具体的执行指标，量化了每天的计划目标，看到他人通过监测自己的行为而拿到一个非常难以实现的真实结果时，我深深被震惊了。
于是，我毫不犹豫运用这个软件，细化了我的周计划、日计划，月计划，然后开始每天去认真按照计划中去勾选完成的项目，还别说，真的就爱上了这种每天有计划、有方向，当你真正在看见自己努力做事情的样子，触摸到成长的痕迹，我竟然特别喜欢这种习惯养成式的表达方式了。
可以从表中，找到每天我积极在做事，专注做一项工作的时候，你的焦虑和内耗反而少了很多。
二
你要明白一个现实：
你想一下，你2024年初是不是立下的一堆Flag还没有实现？
还记得要提高学习成绩的目标吗？
还记得年收入要存10W的目标吗？
还记得要一年减重30斤的目标吗？
.............
我们常常有一堆想做实现的目标的原因——过于高估了自己行动力，忽视了专注于每一天行动的细微进度。
《动机心理学》将这种心像技巧为“心理模拟”，你关注的方面不同，你的心理模拟也会有所不同。
心理模拟分为两种：结果模拟和过程模拟。
结果模拟，假想自己已经成功增强我们的行动的动机，注重结果带来的心态；
而过程模拟式专注于做事情的过程，注重专注于过程带来的好处。
我们很多的目标设立，只是因为看到了别人确实拿到了结果，误以为我们也是可以。
我们甚至幻想自己就是 成功的那个人，实际上并没有做任何对结果有帮助的事情。比如，今天看到别人的字写得特别好，听他说练习控笔就可以做到，于是，你买了控笔锻炼手册，幻想着成为字写得好看的那个人，你确实也拿着笔开始练习了，只不过，你是偶尔想起来的时候，才会去练习一下。你看到的是别人的结果，忘记了每天练习、持续很长一段时间才会达到这个效果啊。
你以为别人的结果就是你能够做到的结果。
这个过程就是你用结果模拟心态下的行为。你确实设立了目标，你也有行为，可是你只是看到结果带来的变化，而忘记专注过程带来的效益。
三
而过程模拟心态效果就是完全不一样的，他专注于做好这件事的细节。
还是拿练习写作的案例，如果你想写好字，你会给自己制定非常具体的练习方案，如，每天下班后练习1小时。根据你的需求，提出了何时、何地、何种方法、练习多长时间以及备选方案来执行这个项目，相比而言，是不是更容易完成一些。在下班之后（情境暗示），我要练习控笔（行为意向），自然形成了条件反射，如果今天工作要加班，我可不可以在周六休息的时间补上这个练习（备选方案）。
当你越是对目标（写好字）提出了非常具体的情景（每天下班后），用具体的数字表述目标（练习1小时），创造了实现目标的条件，你自然而然，更容易实现目标。
当你用模糊的、抽象、笼统的结果去表达你的目标（我要写好字），我要成为字写得好看的人等等字眼，你成功的概率几乎为零。
所以，一个好的目标是应该具备这几个条件的：
何时开始行动、
1、在哪里行动
2、如何行动以及持续多长时间，
3、如果出现与A计划冲突，有没有备选B计划。
当你对你的目标计划越具体，越详细，你完成的可能性也会大大提高。而当你真的持续沉浸在完成计划的过程中时，你越能找到解决问题的方法，恢复了对自我的掌控感，更加顺畅地完成目标。
四
综上所述，我也是受到这个启发，决心用非常具体的每日计划、周计划、月计划，通过每日打卡情况、复盘每日任务完成情况，让自己真正看到自己做了什么，得到的反馈，进一步调整接下来的工作内容。好的坚持、不好的摒弃·····
通过这一系列的计划监测系统，我会看到专注实现目标的过程中，每一步的成长痕迹，自然加强了完成目标的自信心和掌控感。
这种操作系统就是可视化的过程监测，让日积月累的成长，每一步都没有白走、每一步都算数。
我不是宣导自己有多么优秀，而是用朴实的例子告诉大家，我为什么要这样做，做这个计划它真正的好处，以及道理非常浅显，却常常被我们忽视的细节。
原来，每个人在成长的路上，都是犯这样那样的错误，只不过是自己不自知而已。如果他知道，自己也不会犯错了，对吧？
五
在通过读《动机心理学》这本书时，慢慢也发现了过去很多常犯的错误，为什么过去失败的很多原因。
此时此刻，才有那种相见恨晚的痛苦。要是我早点认真来读书就好了，要是我早一点开始做计划规划就好了，要是我早一点觉醒就好了。。
想通了什么时候都不会晚，开始行动了什么时候都不晚，看到了自己与别人的差距默默努力缩小距离，好过一辈子浑浑噩噩、碌碌无为的人。
想做什么，立刻去做；
想学什么，也永远别怕晚。
停止成长才会有严重的焦虑，无论何时，只要我们保持学习的能力，就不会惧怕人生阶段的变化，也就不会失去掌控自己人生的勇气。
因此，这篇文章重在分享我的一些阅读书籍的感受，放弃一切以结果为导向的心态，而是脚踏实地的行动，极致的行动。
更重要的一点是，行动之前要制定计划，做计划更要极致到每天、每时、每刻的具体事件上，随时随地复盘，对自己行为进行不偏不倚的评价，真实评估自己的能力水平。
在实现了一个短期目标之后，你还要有中期目标、长期目标。
任何一件有价值的事情，是需要我们长期做且持续不断坚持，逐渐显现出来的复利效应。而不是你今天、明天能够轻易获得的。
就像登顶珠穆朗玛峰的人，不是一天就可以成功的，而是你爬过了一个山坡，再去挑战更高、更远的高峰，而不可能没有任何长期的训练和践行，就轻松达到了顶峰。
开始决策之前，设立执行具体项目、设定短期、长期目标，做好每一步的规划，是为你的成功锦上添花，减少了你失败的几率，增加成功的可能。
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