“做白日梦”不全是坏

今天听书时，听到一个有意思的观点。记录下来。

“走神”，也就是我们平时所说的“做白日梦”。

“白日梦”对我们大多数人来说，一直是个贬义词，好像是件没什么意义，又很耽误时间的事情，只有不努力不上进的人，才会天天做白日梦，其实不然。

通常的情况是，大多数人清醒时大约有30%的时间，都在做白日梦。而且，越是年轻，白日梦就越多也越生动。有研究表明，白日梦的发生频率，随着年龄的增加，呈逐渐下降的趋势。

科学家通过研究发现，白日梦中包含了有价值、有益健康的功能。它能让你的大脑暂时得到放松，甚至可以成为我们创造力的源泉。面对一个难题时，短暂的走神，能够让我们的意识把两个很遥远的想法连接起来，这样更容易让人产生“啊哈”时刻，帮助我们解决问题。但与此同时，也有研究表明白日梦会对干扰我们的记忆，尤其是对新接收到的信息产生干扰，导致快速遗忘。

那怎样做积极的有建设性的白日梦呢？具体来说，就是找个不费力的事情做，让自己的大脑放松下来。然后，你脑子里想的不是悲观、负面的东西，而是那些让你开心、幸福的事。像是在海边晒太阳、在树林里穿梭，或者是一个你期待已久的事情。这些都会让你的大脑迅速恢复能量，提高意识的活跃度，甚至能增加创造力。

《脑与意识》| 袁泽解读。