1、语言精简有力，主题突出，目的明确，用不着为追求辞藻华丽，为达到文采斐然而喋喋不休。废话不多说，别拖泥带水，别拐弯抹角，别含沙射影。
2、可以用手机，但不依赖手机。是手机的主人，而不是手机的奴隶。发挥手机应有的作用，打电话，发信息，看看书，看看有价值的节目。能做到这一点的人，要么是自律性极强的人，要么注重时间观念，要么注重效率，要么方向明确。
3、无论任何时候都要记住先把正事办了，先把你的第一要务完成了。明确你今天最重要的事情是什么，分清轻重缓急，厘清主次先后。其他次要的东西，千万别主导了你的时间安排。
4、做事情别总是推到最后，别总是急急忙忙，手忙脚乱。给自己一定的缓冲时间，思考时间和调整时间。把时间往前推移一点，心理准备充分一点，做起事来更容易游刃有余。
5、别一直沉浸在过往自己说了多少动听的话，做了多少有价值的事情，帮助了多少困苦的人，受到了多少表扬等等当中。淡忘你的付出，牢记你的使命，强化你的责任，升华你的人格。
6、发自内心地赞扬别人，只有真心实意，才能感受到这股正能量的存在和流动。也只有真心实意，才会让这股正能量真正融入到你的身心灵，融入到你当下的行动当中。让自己的角色，从被感动的人过渡到感动别人的人。
7、记住别人的好，看到自己的缺陷。学习别人的优势，发挥自己的价值。消除负能量，加持正能量。平衡之道，一内一外，一主一客。外变内定，外减内加，外学内化，外磨内修。
8、如何看书？不仅是量的积累，还是质的显化和提升。涉猎不同领域，拓宽个人视野，明确不同主题，引发深思和创新。看懂人性，看清人心，悟明自己。不仅是在看的时候深有同感，更是在实际运用的时候能够得心应手。
9、如何培养定力？强化定力？提升定力？从日常生活细节开始，可以尝试从小事着手。比如你的专注力，吃饭就好好吃饭，品尝食物本有的味道，从观察，咀嚼，到吞咽，去一一感受。比如走路，调整你的呼吸，注意你的节奏，感知肌肉和关节的运动与衔接。
10、进入状态的时间要快，要果断。越早进入，越快找到感觉，越快热身，越快进入自己的节奏和频率当中。而不是漫无目的，随意而为。这一点在体育竞技场和日常比赛当中，体现得尤为明显。
11、你要非常清楚当天时间的分流情况，用在主要事务上的时间有多少？娱乐时间有多少？陷于负面情绪的时间有多少？概念不明确，效率和效果定会受到影响。
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