每一个抑郁的家庭，都会痛不欲生！
很多家长十分不解：自己尽心尽力，好吃好喝伺候，为什么孩子就偏要心理出问题？
现在很多孩子才11、2岁，就已经确诊抑郁2年，有了自杀的念头。
很多家长辞去工作，孩子休学，奔跑在各大城市。看遍了各大医院，寻遍了业内专家，只想求个孩子心理健康。
很多家长咨询我究竟要怎么做，才能养出一个，心理健康、人格健全的孩子？
其实，尽量让孩子快乐一点就好……
麻省理工做过一个实验：如何拯救抑郁患者。
TA们先给实验鼠找来一些异性老鼠，玩耍、繁殖，在实验鼠脑部留下“快乐记忆”。
然后把这些拥有“快乐记忆”的实验鼠关到黑房子里，直至它们变得抑郁。
再尝试治疗这些抑郁的实验鼠：找来异性老鼠陪伴、给它好吃好喝......
但，各种治疗都无济于事。
就像抑郁的人，你再怎么陪伴、逗乐，都激不起半点兴趣。
最后，科学家们启动特制装置，刺激实验鼠“快乐记忆”的脑区。
结果，一刺激，这些实验鼠就重新有了活力，阳光开心了。
回到我们的问题，如何防止孩子抑郁？
答案就是，趁孩子还小，尽量让孩子多快乐一点，为TA储备“快乐银行”。
这些快乐的记忆，将会是孩子抵御人生阴霾的资本。
很多人觉得，现在小孩儿快乐还不简单？TA们是世界上最快乐的物种！
但事实是，在这个内部竞争如此大时代，孩子普遍不快乐：
生活早早被规定，不许偏离丝毫。
从一年级开始，6点起床，晚上10点也不见得能休息。
周一到周五，学校学习；周末、寒暑假，就用课外班填满。
丧失自由，却必须默默承受。
生命时时被禁止，活力被剥夺。
课间10分钟不可以跑跳打闹，不可以大声喧哗
禁止顶嘴，不许玩手机，不准早恋......
如果成人整天要经受如此多的“不可以”，应该没过几个月就被逼疯了吧。
所以，尽量给孩子的“快乐银行”多储备一些快乐吧！
尽可能多的给TA自由，只要不伤害自己，不妨碍TA人；
尽可能多些耐心和包容，引导TA学会正确发泄和控制情绪；
尽可能给予爱和支持，在TA最不可爱的时候，让TA少些挫败；
这些爱与接纳，都将会是孩子遭遇挫败、抑郁时的温暖解药。
尽量让孩子活出“自我”
一个孩子心理出问题，原因很多：学习压力、校园霸凌、容貌焦虑等等。
但源头一定是：TA没有价值感，不喜欢自己，找不到存在的意义！
我们来看看孩子，满手臂疤痕，这样说：
“除了学习，我一无是处，生命就剩下上学这一件事......毫无意义。”
当孩子活不出“自我”，心理就很容易崩塌。
但“自我”这个东西，往往看不见摸不着，要依靠外界反馈来确立。
尤其是，父母的反馈，是孩子认识自我的最重要通道。
这也是心理学上，父母很重要的一个功能——镜像。
积极的心理镜像，孩子感受到的是，被肯定、被接纳、被爱。
在父母的肯定和爱中，TA就能发展出自信、自尊、个人能力。
产生心理投射——爸爸妈妈爱我这个人，无论成绩好坏，TA们爱我。
感受到自己存在的意义，孩子心理就会更有韧劲。
消极的心理镜像，孩子感受到的是，被否定、被批评、被指责、被要求。
在父母的否定和指责中，TA慢慢失去了价值感。
产生心理投射——原来我真的是个窝囊废，这点小事我都做不好。
小时候学会了讨好，长大后就走进了抑郁。
正如《少有人走的路》中所说：
“童年时获得的原始自我价值感，是我们心理健康的原动力。
那种根深蒂固的自尊、自爱和自信，也会让我们鼓起勇气，勇敢地战胜困难。”
养一个心理健康孩子的基础与核心，就是让孩子相信：
我有人爱，我有价值。
养孩子，就一定要尽量让孩子活出“自我”。
在一言一行中，看见孩子的闪光点，给予他“价值感”；
在生活困境中，多支持鼓励TA，给予TA情感回应。
让TA的一生，有价值，有勇气！
尽量让孩子交到互助有爱的真朋友
一个孩子要健康、快乐地长大，最重要的一件事就是——联结。
与同伴的联结，与万事万物的联结。
孩子，需要从同伴联接中真正建立自我认知，找到自己独一无二的位置。
有些孩子，从上小学就没什么朋友。
无论是学校，还是小区里，以及课外班，都是独来独往。
同伴关系缺失，影响孩子人际交往能力，情绪就少了宣泄的出口。
社会联结缺失，孩子自我控制范围狭小，就无法形成完整的独立人格。
情绪、压力就无从释放，自我认知、独立人格无法形成。
长此以往，孩子便会产生自我怀疑，变得不自信、胆怯，不想去学校，也不喜欢接触陌生人。
厌学，焦虑，抑郁，便一个个向孩子袭来了。
看过一个心理学实验：
在房间里，放了一只性格悲观的猩猩。
猩猩时常唉声叹气，身上也看不见半点活力。
于是，实验员又在房间里放了一只活泼好动性情开朗的猩猩。
经过几天的相处，悲观的猩猩在开朗猩猩带动下，变得活泼好动起来。
良好的同伴关系，是可贵的社会支持和情感支持。
在孩子犯错时，能为其提供吐露与倾听的环境，让TA觉得自己不是一个人在战斗。
在孩子探索时，能为其提供鼓励和参照，让TA更加明确个人价值和演练社会技能。
可惜，当今的孩子深埋在学业里，没有朋友，活得太孤独！
想要养出积极、乐观的孩子，就一定要给TA时间和自由，去交朋友。
也要教导孩子，要学会换位思考，给TA人拥抱你的机会。
在尊重、真诚、主动的底层逻辑下，也要告诉孩子，不必让人人都喜欢你。
心理学家劳伦斯.科恩指出，我们每个人都需要归属感，需要被欢迎和接纳。
孩子需要朋友，不仅是“一起玩”，更是一起成长，一起学会走向社会。
今天的孩子，活得很孤独、很辛苦。
优势得不到发挥，朋友也少之又少，TA的自信心被磨灭了，TA的成就感也丧失了......
所以，做家长，一定要去看见孩子！
给孩子爱，引导TA发展出积极的“自我”；
给孩子快乐，为TA储备“快乐银行”；
给孩子时间空间，去交朋友，去走向社会！
以上分享的是今天学习复盘日志。
我是吴美嫺国家认证心理咨询师，高级家庭教育指导规划师。
我在贵州贵阳感谢您的阅读和留言。
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