2019年1月复盘总结

今年特别流行一句话：一月决定了你的一年。回顾自己的一月份，按照自己的计划做了很多事，在写作、阅读、演讲等方面收获很大，算给自己的2019年开了一个好头吧。

1、1月份总结

我用生命之花给自己的1月份打分：职业发展和自我实现分别打7分，个人成长、休闲娱乐、家庭、朋友均为8分，健康和财务分别为6分。1月份自己的总体计划完成了80％，在演讲、读书、写作等方面收获很大。但是还有一些没有完成的任务，如每周看两篇专业文献、一篇英文文献，每周运动大于三次，下个月在这两方面要加强。总体对自己的1月份比较满意。

1月养成的习惯：①每天总结今日事，写感悟。②从经历的每件事中总结收获或经验。

2019年1月复盘总结

（1）职业发展—7分

①出差3次，跟踪项目进展。针对项目中的实验过程，提出工艺及操作等改进建议。

②参加取样图会议，提出优化取样位置等建议。

③跟合作单位沟通后续测试试验方案。

④团队聚餐、K歌、排节目。研究所年会年代歌曲串烧，很成功。

（2）自我实现—7分

参加两次项目会议，发言积极，提出合理建议。

每周两篇中文专业文献和一篇英文文献，未达标，二月改进。

（3）个人成长—8分

①上课

张家瑞老师的《瑞言商务演说力》课程，把演说模型和方法应用到工作中。认识了各位大咖老师和热爱学习的小伙伴，看到了每个人身上的亮点，都是值得我学习的。完成课后总结一篇。

新励成方亮老师的逻辑工厂课（由于出差五节课上了2次），学会了演讲稿的凤头和猪肚的写法。完成两篇主题为改变的演讲稿《一个好的爱好，可以改变你的人生》和《改变自己，什么开始时候都不算晚》（字数均为1200字左右）。

②看书

看完了张家瑞老师的《能量法则》，学习了如何管理精力、管理情绪，如何管理注意力。试着运用到生活和工作中，收获很大。——输出读书笔记

看了仲佳伟和文娅老师的《高情商沟通》，学到了很多沟通技巧，知道了沟通的最终目的是赢得信任。感觉自己在沟通方面十分欠缺，这本书中说的每一个案例、每一个技巧都对我十分有用。——输出读后感一篇1500字

③写感悟

每天写日记感悟，三个目的：首先是记录生活中的点点滴滴，对遇到的事件发表感想，记录自己的情绪变化，记录与女儿共同成长的经历。然后是练习写作，有些文章会有意通过五觉去描写一个场景，增加文章的生动性和画面感，提高写作水平。再者就是通过观察和写作，锻炼自己通过事物表面现象深入分析问题的能力。

在简书共写感悟25篇，其中12篇在1200字以上。

（4）休闲娱乐—8分

①坐排全剧《盘妻索妻》，社团团长给我们做经典场次的人物深度分析，受益匪浅。

②复排《湖滨惜别》折子戏，每次复排旧戏，都对人物和情节有新的理解。

③看戏2场；鸣越社公众号投稿1篇《十年越剧，让我学会了用笑容拥抱生活》，生平第一次投稿，在社团里反响不错，并且起到了增强社团凝聚力的作用。

（5）家庭—8分

①与父母：每周末回家陪父母。妈妈一月份一直感冒不舒服，过年好好陪陪她。

②与爱人：陪爱人看病，改变沟通方式，关系更加和谐

③与孩子：与女儿建立良好的信任和沟通方式，互相鼓励，一起成长，成为朋友。

（6）朋友—8分

受孩子同学的妈妈邀请，一起看昆曲《西厢记》；

同学聚会：武汉和柳州同学来京，北京同学一起聚会，畅谈，开心。

与剧社伙伴一起聚餐、玩剧本杀游戏、长安大戏院一起看《蔡浙飞越剧专场》，重点不是做什么，而是在一起。

（7）健康—6分

老中医调理偏头痛，初见成效，坚持中医治疗。

每周三次运动未达标。

（8）财务—6分

保持平稳，无重大波动。

2、2月计划

（1）职业

①按节点完成项目任务，做好各阶段汇报。

②每周2篇文献，1篇英文文献。专业文章初稿1篇。

（2）个人成长

读书：①王鹏程老师的《把工作折腾成你想要的样子》——输出读书笔记；②散文或小说一本（正在选择）——输出读后感

感悟：每日写感悟，开始系统整理日记及感悟。

表达能力练习：每日口头从三个方面分析一个问题，一分钟时间。

（3）家庭

今年陪自己的父母过个好年。

3、感受

一月份自己的几个大目标基本达到了，在演说力、与孩子沟通、读书、写感悟等方面取得了一定的进步，收获很大。这个月的感受就是，只要自己有目标，按部就班的努力，踏踏实实一步步的做好积累，坚持下去，总有一天你会看到自己的进步！当你不断努力，不断积累，用心做好每一件事时，总会有发光的一天，你的优秀也会吸引更多优秀的朋友！