文/精读猫
由于表面的抱怨发牢骚，看似建立的联系，但实质上并没有真正投入感情。还是前面这个例子。情人节的时候，妻子很想要一个礼物，丈夫却什么表示都没有。于是妻子开始跟丈夫抱怨、发牢骚，说自己如何辛苦、如何不容易，却不提及自己想要礼物，这就是虚假互动。
当丈夫醒悟过来，主动问妻子，我是不是哪里做的不对。妻子却回应说，你做的挺好的，这就是敷衍。最后我们来说消极互动的第三种模式，攻击和防御。
攻击是指用恶意的措辞、声音、语调、肢体语言等对对方进行指责、抨击或者嘲讽。通常情况下，面对一方的攻击，另一方往往会本能的进行防御。比如寻找借口辩解，推卸责任，甚至反过来攻击对方。在这种模式下，双方很容易陷入互相攻击和防御的恶性循环。然后越吵越亢奋，越吵越失控，甚至忘了吵架的目的演变为为了战胜对方而吵架。在这三种消极互动模式中，吵架双方各有各的姿态,可能互相攻击和防御，也可能双方都采取逃避或敷衍态度，或者一方想争吵，另一方却想逃避。
不管哪一种，都让我们的关系越走越远。好，以上就是第二部分的内容，三种消极的吵架模式会导致关系破裂，分别是逃避、敷衍和虚假互动，以及攻击和防御。
既然导致关系破裂的不是吵架本身，而是吵架中错误的互动模式。那我们该如何正确吵架？这就是我们第三部分要讲的内容。
作者给我们传授了有效争吵的6个技巧，我把它们分成三大类，分别是唤醒渴望，挖掘问题以及建设性互动。我们先来说有效争吵的第一类方法唤醒渴望。
前面说过，每一次吵架的背后都有一个未被满足的渴望。
挖掘这类渴望就需要我们在争吵过后，对争吵的内容进行反思。我们可以问问自己，在这场争吵中我想表达什么，我希望发生什么，我到底在渴望着什么。
当然挖掘渴望不是一件容易的事情。因此作者提供了一张渴望列表，里面列举了常见的七类渴望包括获得安全感，爱与被爱，理解与被理解等等。每一类渴望下面又列举具体的内容。
比如获得安全感，包括建立联系，建立信任等等。
挖掘渴望最直接的一种途径就是对照这张渴望列表，从中选出最符合情况的选项。比如我们因为伴侣撒谎而吵架。
撒谎这件事引发了我们的信任危机。对照渴望列表建立信任对应的是获得安全感。
因此，这场由伴侣撒谎而引发的争吵，背后真正的渴望是获得安全感。再比如我们因为伴侣不好好听自己说话而吵架，伴侣的这个行为让我们感受不到被聆听，对照渴望列表，被聆听对应的是被理解。
因此，这场争吵背后的渴望是被理解。挖掘渴望还有一种途径是使用我想要怎样这样就能怎样的句式进行层层挖掘。比如情人节的时候，我想要丈夫给我精心准备一份礼物，这样我就能在收到礼物的时候觉得开心和幸福，这样我就能感受到丈夫是在意我和这段关系的，这样我就能觉得自己是被爱被重视的。
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