冬至了，艾灸调理走起～

「冬至一阳生」

冬至了，艾灸调理走起～

    小心呵护身体中待生发的阳气。让它生长壮大起来。

冬至艾灸，顺应天时补阳气

「万病皆损于阳气」，在冬至一阳生的时候，借助艾灸之力，把阳气补起来。是最顺应天时的养生方法了。阳气温通，身体有寒则驱寒，有瘀则化瘀，有湿则祛湿。正气足了，第二年也会很少生病。

从冬至前4天（12月17日~12月20日）＋冬至当天（12月21日）＋冬至后4天（12月22日～12月25日），连续艾灸9天，可以帮助初生之阳安固在体内。

哪些人适合艾灸

宫寒痛经 白带异常

上热下寒 腰膝冷痛

手脚冰凉 怕冷体寒

脾虚湿盛 形体肥胖

阴阳失调 失眠多梦

阳气不通 身体疼痛

冬至灸，最重要的就是艾灸神阙穴和关元穴了。每天（最好是白天），每个穴位艾灸10~15分钟即可。

艾灸神阙，万病自灭

冬至了，艾灸调理走起～

肚脐在中医里被叫做神阙穴，肚脐位于人体中央，其上为阳，其下为阴，肚脐介于上下之间，是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽。

艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发。

背为阳，腹为阴，腹部是属阴性的，用热性的东西来加速它的循环，以助人体气机生发。

艾灸关元，固本培元

冬至了，艾灸调理走起～

关元，顾名思义，把元气关起来，使元气充足。特别是工作繁忙的现代人，压力过大，虚劳烦张，对阳气的消耗很大，如果元阳之气衰弱，很容早衰，或因正气不能抵御邪气的入侵而很容易生病。

常常艾灸关元穴，可以培肾固本，调气回阳，使元气充足，祛虚劳，补百损，壮一身之气。

艾灸有效的表现

第一时期为灸火循经：多表现为透热、扩热、传热三种热感现象，这表明为体内的经气被激活推动循环起来了；第二时期为正邪相搏:多表现为酸、麻、胀、痛、痒的灸感，这表明为体内的经气被激发自动与病灶的邪气相搏斗。第三时期为开门驱邪：多表现为风、寒、凉、冷的灸感，这表明为体内的经气充足，开始将病气驱除体外了。

达到疗效需要质地优良的艾条，杂质少，热敏感强！

小黄条一根可燃三小时，一个人三九灸只需要一根

实在没有时间，就用懒人贴吧！

每贴含两根艾条精油，持续发热6小时，可以达到艾灸效果

注意事项：

艾灸前后半小时内，勿饮冷水，碰冷水。

孕妇，阴虚实热慎灸。姨妈在身的人，宫寒痛经者可以艾灸，其余慎灸。

艾灸期间不要生气，不要吃凉饮冷，与一息元阳安静相处，生姜红糖水帮助除瘀。

艾灸期间不要房事，在这天地阴阳相争的时节，做个性冷淡的艾灸者。

冬至即将数九，从冬至前开始，借纯阳之草，捣艾为绒，点燃薰灸，补足阳气，以迎数九寒天之到来。

冬至了，艾灸调理走起～

错过了，需要等到明年！