不再立Flag、目标

我有拖延的毛病，立Flag、目标这样的事不适合我，Flag、目标治不了拖延，也不能令一个拖延的人变得自律，只有改变拖延才能变得自律，才能达成目标。

相信很多人都跟我一样，如果总是立Flag、目标，却总是完成不了，除了Flag、目标没有可执行性外，主要的原因是自己不够自律，想要做成一些事必须先克服自己的拖延。

怎么克服拖延？我最近在尝试，最好的办法就是从想做的那一刻就开始做，还有就是每天做一次或做一分钟（最少时间）。

例如，我以前吃完饭喜欢先休息下再洗碗，现在我会把碗筷收拾到厨房就跟自己说开始洗碗，反正今天都要做这件事，早做晚做都是做，以前老是在做别的事时会想着碗还没洗，现在没有这种负担，没有拖延洗碗这件事让人感觉轻松了许多。

前几年下载了每日瑜伽app，当时练了几十天就没练了，现在年纪大了，健康问题容不得忽视，于是重新登录开始练习，我的骨头比较硬，很多柔韧的动作做不了，就选了简单而且时间不长的练习，2分钟的练习感觉动作还没做到位，可以继续练习下去，目前已经坚持打卡40多天了，现在似乎也不会找什么借口，应该会坚持下去。

这是目前发现的战胜拖延且行之有效的方法，以后肯定还会找到其他的方法，我已经向自律迈近一步了。