高峰体验

      高峰体验是指当你感受到一种发至心灵深处的颤栗、欣快、满足、超然的情绪体验。 它具有下面三个特点：

1. 自我1和自我2合二为一，特别是通常统治着我们、我们主要感觉到的“头脑自我”，也就是自我1消失了；

2.作为内部世界的“我”和作为外部世界的“你”合二为一了，这时，你甚至会觉得，整体意义上的“自我”都消失了；

3.时间感变了，好像时间不存在了；空间感变了，好像空间不存在了。 

      不知道这些特点让你联想到了什么？当我看到的时候，就在幻想着：这种描述的感受很美妙！但是幻想就是幻想，它与体验但之间还有行动这条鸿沟！那如何才能做到呢？也幸好武志红老师指明了方向！它有两条完全不同的道路：

第一条道路是：既然合一感中，好像最重要的条件是自我消失，那就努力放下自我；冥想就是这样的一条道路。在冥想中，最初，先是把注意力从头脑上转移到身体上来，就已经带来了享受，这是一定程度上的思维的消失；接着，当进入到比较深的安静时，你会体验到一定程度上的自我的消失；思维和自我的相对消失，会让你体验到时间和空间的变化；当一切都消失时，那时会体验到合一。

第二条道路是：既然合一感是自我实现者的专利一般，那就努力去成为自己。

关于第二条道路就涉及到契克森米哈赖的《心流》这本书。说到这就不得不提心流的概念。心流就是生命力的无阻碍流动。而高峰体验就是级别很高的心流体验。也就是只要常常有心流体验就很好办了！书中提到，心流发生规律就是，找一个你基本能控制的事物，稳定地投入其中，并且要有挑战，就是所做的事情，有时会超出你的能力，但不要超出太多，然后不断努力，并不断接受到正反馈——就是你的努力有效，那么久而久之，心流就可以出现了。心流出现时，人会有忘我感，也忘记了时间和空间，并会有合一感！