为什么你活成了双面人？

为什么你活成了双面人？

前几天听了两位朋友聊她们家老公……我听后感觉到这是目前不少家庭面临的情绪体现！

很多男人在进家门前都要抽根烟，据说这是一种仪式，是他从社会人到丈夫和父亲的角色切换的仪式。但也有不少人，不仅切换了角色，也切换了情绪，成为让家人倍感不安的双面人。

这些双面人把善解人意、温文尔雅和笑容满面留给了白天工作中的同事和酒桌上的朋友，却把最糟糕的情绪留给了自己最亲密的人，老周就是其中一个。因为身处要职，老周一直在单位谨言慎行，也尽量小心翼翼的处理事情，无论在同事还是朋友眼里，都是那种开明的领导和会照顾人的大哥。但只要一进家门，工作中的压力和委屈就如影随形在家里膨胀爆炸，妻子和女儿稍有疏忽就会引来引来他的怒吼，这着实让她们不安。

张磊却属于另外一种双面人，在公司和蔼可亲非常活跃，但回到家却默默不语。他不愿意触碰自己内心的情绪冲动，只能用沉默来面对妻子。有时候为了释放心中的压力和情绪，他会拉着一大帮下属去KTV唱歌喝酒，称兄道弟觥筹交错，喝醉了就睡到车里。他知道有一天压力和情绪会把自己压垮，但他不知道如何去缓解释放，更不知道和妻子如何沟通，只能选择在家沉默或者外出宿醉。

为什么你活成了双面人？

双面人不仅是男性专有，不少女性也表现出情绪双面的特质。在外面是人人称道的热心大姐，但到家对丈夫却是各种不耐烦。为什么我们在人际交往中礼貌和蔼，却在亲密关系处理上蛮横暴躁，越是亲密的人越去伤害他们。

如果我们能拿出一半对待同事朋友的情绪和态度对待亲人，那或许大多数的家庭问题就会不复存在。双面人到底是一种怎样的心理状态，他们情绪切换的秘密究竟是怎样的？

双面人首先是情绪不成熟的表现，他们压抑自己的情绪，又往往让自己的情绪失控。他们把社会角色的切换误认为是情绪状态的不同，把自己工作中不爽的一面通过情绪释放给亲近的人，这样往往造成的结果是让家庭失和，自己又会背负更多的情绪压力。

其次，双面人的蛮横和无礼或许隐藏着更多的潜台词，比如“我需要关注和关爱”、“我今天碰到了不愉快的事”、“老板又找我麻烦了”、“这个问题我不知道该怎么和你讲”等等。他们通过这种歇斯底里的方式来表达他们内心深处的呐喊，这就和小孩子通过吵闹博得父母的关注一样。从这个角度来说，情绪不成熟是双面人面临最大的心理问题。

为什么你活成了双面人？

那么，如何让自己的情绪成熟，避免做一个双面人呢？

正确认识自己的情绪。你的情绪是对压力和焦虑的反应，不要一味的压制自己的情绪，也必须清楚自己情绪的来源，问题出在哪里，解决的途径是什么。尽量避免情绪的逐步积累，更要避免通过情绪来掩盖问题。

管理好自己的情绪。避免情绪从一个极端走向另一个极端的方法，不仅要学会自我调节，在与别人沟通时也要尽量避免采用极端的语言。在面对无法达到自己要求的人时，在表达自己想法时，不同的语言和语气极有可能导致不同的结果。

沟通方式不是唯一的。如果你不能把自己真实的想法用语言表达出来，尝试着用其他的沟通方式，微信，纸条和留言，你可以表达你自己的爱意，也可以试着说出你的苦恼。让亲密关系的人理解了你的情绪，你才可能面对自己真正的问题。为他人着想的沟通方式，才是最直接有效的沟通方式。

对自己多点关爱。或许你面临的不是某个问题，只是压力和焦虑让你失去了自我，问问自己的内心，自己需要什么，多给自己一点关爱。一个充足的睡眠、一个放松的SPA，一次酣畅的运动体验，一次放空自我的旅行……这些说不定都能让你找到真正的自己，摆脱情绪给你带来的困扰。

为什么你活成了双面人？