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在职场越来越像战场的今天，更高效更有质量的输出成为竞争的关键，但职场又是一个人情复杂且需要相互协作的的地方，琐碎事之多，可谓是焦头烂额，加班成为常态，工作带回家的情况也多如牛毛。
在不断强调效率的当下，本书从神经学的角度阐述了提升效率的方法。
每天最重要的2小时，这2小时，代表了两个意思，第一，进入深度工作、不会被干扰打断的最好的状态，并不是固定的时间段。第二，在一项“工作”与下一项“工作”的间隙停顿思考的时间。
认清最重要的事
为了更好的实现深度有效工作状态，每项工作之间的停顿显得尤为重要。我们以为，身体是自己的，大脑是自己的，一切都是受自己控制的，但神经学博士告诉你，常规情况下，我们都是“认知上的懒惰者”，在其他条件完全相同的情况下，我们倾向于选择在思维层面阻力最小的那条路。这是不是就是告诉我，我的思维，有时逃离背叛了我这个主人！
正是这样的懒惰，导致那些需要慎重、需要思维被活跃调动的思考，被习惯性的绕道而行。所以被打断，不是别人打断你，是你自己的思维习惯切断了原有工作，顺着简单而又貌似很有道理的那条路一去不复返，就像常见的，工作时被同事的询问打断，被蹦出来的微信信息打断。
同样在选择开始工作的时候，也需要思考，选择对你来说最重要的事情开始，而不是盲目的跟随不受控的思维习惯去选择最容易做的开始。很多拖延症患者，不就是在盲目的做着琐碎的事，看似忙碌到没有时间，导致真正要做的事情被搁置，戒断拖延症，最需要的是改变思维模式。
这种思考的停顿间隙，就是整本书最主要的观点，剩下的论述都是为了证明这种观点的重要性和实现有效停顿的方法。
管理好你的心理能量
心理能量，就像电池，原本总在榨汁机上的电池，一段时间后，电量无法带动榨汁机，但是却可以用在手电筒上，手电筒上换下来的电池可以用在遥控器上。能量强的时候，我们总是富有创造性且有高效率的，如果把能量浪费在遥控器上，就永远无法喝到鲜榨果汁。
不可控的走神
为了效率，为了实现专心致志，我们总是强迫自己要集中注意力，就像看书的时候，哪怕读出来，一页过去了，但是因为不够专注，这一页讲了什么完全不知道，需要重新看一遍。用作者的观点，短时间的“溜号”，并不会严重影响工作，反而天马行空的白日梦可能会给你带来意想不到的创意，也是让大脑得到休息的一种方式。所以放任自己做一点白日梦吧，在温柔的拉回来，大师说，这对专注有好处。
最后两章的饮食运动和环境改造，是影响我评价的原因，所谓鸡肋大概就是这样的，食之无味，弃之可惜。可能是这类的书我看了有几本了，最大的共同特点就是必然提到饮食和运动，所以腻烦了，如果完全没有接触过这类不管是励志，还是时间管理类的书，那么最后两章还具有可读性，毕竟有一些科学实践的证明。
只是不知道为什么但凡写这类的书，都要带上饮食和运动，难道这就是所谓的字数不够，饮食来凑，再不够，运动也能凑？
对于作者提到的工作前，或者下一项工作前的思考，短时间内，可能会给效率上带来负面的作用，但是站在时间轴延伸点，才能看出真正的意义。
(当然，对于狂拽炫酷吊炸天的绝世天才，这类书，不管多好，多实用，都是消遣。)
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