左胳膊因打排球扣球甩臂，肩部疼了大半年了。一开始怎么都疼，但挡不住打排球，打球上瘾。真的打起来排球，也觉不到怎么疼，就是打完了又开始疼了，后来不怎么疼了，但俯卧撑、拉单杠还是疼得厉害，单次俯卧撑次数数明显减少。不过随着锻炼，力量加强，疼痛减弱。今天躺平推胸，钻心的疼又来了，不过练过以后，有一种酸爽感。明天坚持推胸，感觉应该能让肌肉更快恢复。
再结合以前的膝盖摔伤，体会到两点。一、做什么尽量保护好自己，两次都有些逞能的成分，有自己的不小心。做什么都尽量谨慎一些，能避免很多伤害。二、受伤后必要的保护，慢慢康复，正规治疗。三、恢复性锻炼，受过伤的肌肉恢复好会更强壮。因怕疼给自己找到一个躺平的借口，受伤的部位会成全你的想法，在你不经意间疼一下，让你更不敢乱动。
受伤可以类比成做事失败，心灵受伤。失败了，总结失败教训，找到失败的原因，下一步就要继续向前，失败的体验很快就会过去。如果退缩，失败的体验会一次次折磨你，让你更不敢动弹。
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