正念练习第4天

        今早时间刚刚好。我5.53起床，简单地扎一下头发，喷一些花露水，刚刚坐下李老师就发来腾讯会议的消息了。跟着刘老师的语音引导，今天溜号基本上都被我察觉到了，我试图温柔地拉回自己的思绪。有一个奇妙的感受出现：溜号的思绪与关注呼吸两个夹杂在一起，溜号的思绪想继续回到那个想法上，而关注呼吸似乎有了些许力量，想与它抗争。我站在旁边静静地看着他们进行这拉锯战，不知不觉就不见了。太神奇了。今天关注呼吸时，我总有一个念头想要与呼吸来同频共振，思绪总是跟不上呼吸的节奏，脑海中一个声音冷静地告诉自己这样就是好的。不强迫，顺其自然就好。今天整个人神清气爽，似乎还有一个感觉要习惯性地去找头脑发胀的疲累感。两种感受似乎要纠缠不清，我告诉自己相信身体本来的感受。突然感到一呼一吸都舒服。好想开心地告诉自己：早上好！新的一天又开始了哦。