初记录

        一月十四日，星期天，天气晴朗。这个月份广州的傍晚略有些寒冷，但是丝毫不影响跑步。晚饭过后稍作休息就换上了跑鞋，短裤和短袖。

        不太喜欢穿专业的跑步短裤和短袖，有一种被束缚的感觉。我对跑步装备的要求不是很高，普通的短袖（最好能透气一点，当跑步途中大量出汗后，穿不透气的短袖会非常难受，冬天可能会为此而感冒），短裤和舒适的跑步鞋，这里要重点说一下跑步鞋，它是跑步过程中最重要的装备，它不仅要跟地面形成摩擦为我们提供前进的动力，同时还要承受我们身体全部的重量，所以在选跑步鞋时一定要选择合脚和舒适的。周末来天河公园锻炼的人比平时要多一些，也更热闹一些（每隔一段距离就有广场舞爱好者在跳广场舞）。还是按照原来的路线从南门进去然后逆时针跑，之所以会选择逆时针跑，很大一个原因是大多数的跑步者都是顺时针跑，这样我就有机会正面观察大多数跑步者的面部表情，和他们挥汗如雨的样子；另外一个原因是我不想被人追赶，一个人按照自己的步伐与世无争的完成当天的跑步计划，对我来说是一种享受。

        六点半左右的天已经全黑，这个时候公园的路灯全开了。路灯的发出的光足以照亮路面，但是想看清行人还是有些困难，只有当他们进入两米左右的范围才能看出他们的模糊脸庞和穿着，其实这样正合我意（这样就不会有人看到我满脸没有修剪的胡须）。

        今天在快跑完第二圈的时候，距离大概五公里左右的时候身体出了一点问题，左边小腹有阵阵疼痛感。按照之前的经验我放慢了速度，用最省力的方式跑。速度放慢以后，疼痛感略似乎微好了些许。很多时候我们会因为等红绿灯、或者行人挡住了去路等情况停下来或者放慢脚步，其实这个心情多多少少会有一些不爽，特别是哪些刚开始跑步者来说。如果不是万不得已，放慢速度对于每个跑步者来说都是不情愿的。

        像这样大概跑了一到两公里疼痛慢慢感消失了，这跟之前遇到类似情况都差不多，只是身体闹了一点脾气。于是我恢复正常的速度又跑了大概三公里，在这三公里过程中小腹再没有痛过，似乎现在我对自己身体的了解比以前更深了，当它偶尔闹情绪时我都有方法让它心平气和下来继续完成我的计划。今天按照以往速度多跑了大概四公里，跑完十公里用时1小时03分。虽然多跑四公里，但是身体并没有感觉到难受，这可能跟以前在中山经常跑十公里打下了基础有关系。如果想让身体有累的感觉，恐怕十公里是不够的，所以我的下一个计划是一次跑十一公里。人不能原地踏步，同样跑步也不能总跑固定的时间和距离，适当的增加运动时间和运动量不仅消除精神上的厌倦，更可以达到提高身体耐力的目的。一箭双雕，何乐而不为！