坚持跑步的感想

现在自己每天花1个小时健身，跑步半小时，做减背操大约10分钟，拉伸十分钟，休息一下回家洗澡，化妆，然后才开启一天自己的事。整个过程一个半小时吧。

坚持10个月之后浅谈自己由跑步或者健身产生的感想和联想。说实话刚开始跑步我的目标很简单也很肤浅，减肥，在失业回家和疫情足不出户的大半年之后，我的体重也随之飙升，实在不能看着自己胖下去，所以才开始跑步。

但时至今日，我想说除了最开始的几个月减掉几斤肉，后面一直维持一个体重已经长达半年之久。我想也许是我没控制饮食，俗话说三分靠练七分靠吃，是对的。我已经迈开腿可是减重并不明显，因为没管住嘴。所以在此提醒，以减肥为唯一目标并且想快速达成的人，健身的同时一定配合少吃。或者因为我一直没加大锻炼量，如果加大锻炼量应该也会继续瘦，但是时间成本相应会增大。

而我已经跟自己身上的肉和解，不减重也没什么，减肥只是跑步带给我很小很小的一点好处，在坚持锻炼的日子里，我收获了精神好，流汗之后的快乐，精神抖擞开启一天生活，走路轻快，敏捷，皮肤好了，还有坚持完成一件事带来的自信。这些每一样都远远大于减肥的好处，都会受益终生。

而且我的观念发生了很大变化，我觉得现在自己蛮好看的，瘦不过是现代人尤其是国内的畸形审美，欧美也崇尚瘦但更崇尚健美的瘦，而不是弱不禁风。我想只要坚持健身下去，紧致匀称的体型一定会得到。拉长时间轴，一年不行就坚持三年，十年，把这件事变成吃饭睡觉一样平常的人绝对不会肥胖臃肿。

关于观念，个人认为除了生死病痛产生的痛苦，其他的痛苦都是自己观念打不开导致的。

而怎么打开观念呢，一，跟现实中的人交流，每个人都有自己的一套观念体系，有可能有人一句话就打开了你的心结。但是我认为这种方法概率非常非常小，取决于你的交友质量。大部分人都是相同观念的人聚在一起，一起卷自己人，哈哈。

第二种自己悟，也就是自己经历了生活的苦难，看到很多别人的苦难，打开自己的观念。这就是王国维写的以生活为炉、苦痛为碳，铸解脱之鼎。当然自己经历的痛苦有多大就能宽慰自己多大。不是经历彻骨的心灰意冷没法达到人生长度的解脱。这种还有天分之说，有些人自己就能悟出来，有些人只能在自己的认知漩涡里打转，抑郁了也出不来。

第三种发自内心的读书，为自己而读。不是功利的读本书考个证这种的。而是纯粹的想去吸取知识。这种方法可以说只要认字的人都可行，都能达到一定程度上观念的打开。只有书籍可以打破时间、空间的限制，让人从更广阔的一个世界中吸取经验教训，指导自己人生。书也分好多种，人文类书籍解决观念类问题。