敬爱的恩师尚恩：
您好！
感谢您曾对我的七次心理辅导，最近看了《非暴力沟通》这本书，让我对曾经的经历有了更深刻的感悟。
001全力倾听，表达感受
第一次辅导，我通过语言侮辱了您的妻子，您直接表达出愤怒的情绪，但是您却依然全身心的倾听我，让我重新意识到表达情绪并不会使事情变糟。
002真诚沟通，打破隔阂
第二次辅导，您坦诚相对说了好多客观的事实，一语中的，也让我认识到了自己的局限性。
003沉默相对，用心观察
第三次辅导，您用沉默和我对峙了一个小时，我没开口，其实是在观察你的言行举止是不是真的值得信任。
004主动表达，敢于追求
第四次辅导，我终于鼓起勇气用一个笑话开了头，接着您就像一位长兄一样给我分享了你家中不完美的一些生活琐事，让我认识到生命中应该正确看待不完美。
005开诚布公，克服自卑
第五次辅导，这一次您开诚布公地谈到了自己的遗憾但不后悔的婚姻生活，看到了您对于不完美生活的接纳和珍惜，我也开始意识到自己要学会克服自己的自卑情绪，敢于迎接新的生活。
006正视恐惧，揭穿虚伪
第六次辅导，当我有机会去NAS(国家安全局)工作的机会时，我感到了对陌生环境的恐惧。怕颠覆自己的生活，害怕失去友谊。跟你说着我对NSA成员的冷嘲热讽，没想到你直接揭穿了我内心的恐惧和逃避情绪，让我勇于面对内心所需。
007友情支持，真正解脱
老师你知道么？我最好的死党查克是我在这个世界上仅有的亲人。他竟然也告诉我去NSA去施展才华。在美好的爱情，事业和朋友的鼓励下，我卸下了最后一层冷漠外壳。
008移情治疗，心灵重生
最后一次辅导，您引导我说出了心中最痛苦的经历。你一遍遍的强调不是我的错，终于让我彻底打开了心扉，让新生活继续。
009学会感恩，表达感谢
感谢您没有放弃我这个问题少年，并帮助我打开心扉， 释放心灵。
010让爱融入生活
人们常说：“爱能使心灵的创伤痊愈”，我已经将爱融入到了生活的方方面面，再一次祝您一切幸福美好安康。
威尔敬礼！
改编电影《心灵捕手》
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