放下️得自在
生命在一呼一吸之间，我们吐故纳新，排出体内的浊气，让新鲜的空气和更多的氧气滋养我们的身体。我们的空间需要“断舍离”才能有更多的空间留给自己，留一方自在给身体安住；我们意识的空间同样需要“断舍离”，放下那些不在适合我们的，我们不再需要的思维模式和认知，创造新的思维模式，重建生命，让生命赋予更多的可能性。
在朗读和誊写这些肯定句时，内心有些声音告诉这是说给我自己听的吗？如果过往某个信念让我陷在一个牢笼里，为什么我还要在这个自己建造的牢笼里固步自封呢？放下过去，放下不再适合我的和我不再需要的，让这生命开始蜕变吧！
我宣告高度自我价值与自尊。我在每个层面都喜爱并感激我自己。我不是我的父母，没有任何他们可能有的成瘾模式。不管我的过去是什么，在此刻，我选择去消除所有负面的自我对话，去爱自己和赞同自己。我是自己独特的自我，为我的本然所是欣喜不已。我是令人满意、受人喜爱，为神圣所启发的。这是我存在的真相，我如实地接受。
在我的世界里，所有一切都没好。
——露易丝•海
《克服上瘾》——肯定句
我释放由我内在所创造的模式，我是平和的，我是值得的。
对我自己的生活负责是安全的，我选择自由。
在深呼吸中我释放了压力。
我充满爱地拿回我的力量，我释放旧有的想法并且放下。
我允许自己改变。
没有人、没有地方、没有事物可以控制我，我是自由的。
我创造了一个新的生活，有着完全支持自己的新规则。
过往已经结束，我选择爱并接纳当下的自己。
所有的经验对我成长的过程来说都是完美的，我和现在的我和平共处。
我的心智已经净化并且是自由的，我离开过往并且往新的快乐迈进，所有的一切都美好。
我轻易、自在地释放那些生命中我不再需要的东西。
我已经做到最好了，我很棒，我在和平中。
我自由、轻易地释放旧有，喜悦地欢迎新的事物。
我愿意改变与成长，我永远都愿意走下一步。
我选择以爱、喜悦、自在来处理我所有的经验。
我超越过往的限制，进入当下的自由。
我喜爱并珍视我自己，照料我自己是安全的。
我现在选择以充满爱的、喜悦的方式来支持我自己。
所有对香烟（或酒精，或任何你为之沉迷的东西）欲望已经离开我了，我自由了。
请相信，你是独一无二的存在，你值得爱，值得拥有美好的一切事物！
世界和我爱着你！❥(^_-)
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