最近我在KEEP上思考，到底什么样的动机、毅力在帮助那些人坚持不懈的运动，持之以恒的管住嘴。
昨天逛了一下论坛，我似乎有了一些答案，有些人是为了在网上“炫耀”自己的运动痕迹。有些人是为了展示自己运动后的形态，比如大汗淋漓、腹肌凸显、身材姣好等。对照自己存在的问题，我发现自己存在的问题还很多，比如中午控不住、晚上管不住等。我个人觉得，还是原因还是正向反馈不够、激励的也不够。为了做好管住嘴，我打算制定如下措施。
1.原则上带饭上班。目前最大的阻力就是上班就开会，影响代餐的问题。首先我就要精简自己的书包，给代餐提供优质的载体。目前自己的包里面，垃圾内容太多了，有些应该保存电子版的没有及时保存。有些应该用电子书的，没有用好。我在给自己书包明确一下基本内容吧，一是基本情况、二是笔记本、三是电脑，四是饭菜。除此以外的东西都不应该再携带了。另一个方面，就是买菜做饭这方面了。特别是主食选择上，时间充足就用土豆代替，时间不够就用燕麦兜底。
2.严禁工作日吃肉。如果能做到不吃食堂，坚持每日带饭，这个问题实际上是可以解决掉的。
3.必须做好腹肌的检视。我看了一下KEEP论坛的一些帖子，发现大多数人炫耀的还是腹肌。由于我在饮食控制上做的不是特别好，我在这方面做的还是不够的好，缺少炫耀的资本，毕竟已经努力快200天了，效果还不够突显，容易让自己丧气。我再给自己明确一下吧，本周一定要想办法拿控制到97公斤。本月至少要控制到95公斤。如果做不到这点，毅力肯定会消失殆尽的。
正向反馈是关键，没有这个，我基本上什么都坚持不下去。自己在KEEP上的展示一定要用好，这是关键，也是重点。当然，和前面说的一样，我最重要的还是要千方百计管住嘴。
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