今天是2020年第一次外出锻炼，和已经3个月没有见面的教练，都显得异常激动。从昨晚两人约教的短信开始，到今早我居然一反常态6点钟就醒了，要知道今天可是假期，就算是平时，我也是要睡到7点钟才会起床的人。
两个女人的短信，居然有了车速
其实每次锻炼完，都有一种被虐的酸爽，我也不知道从何时起，开始对这种感觉上瘾了。
于是，开始回溯自己的运动“历史”。从之前发的朋友圈里能找到的最早关于运动的信息，就是2016年5月25日4公里的跑步动态。我想大约就是从那时起，开始有了跑步的习惯。
朋友圈截图
每周坚持2-3次5公里，因为我是个比较佛性的人，配速上自然也不讲究，也就是比小区里跑步的大爷稍快一点吧，所以体重上变化也不明显。
直到2018年夏天，开始接受比较有规律的训练，先是参加了减脂训练营，每周4次，连续六周的高频率训练，确实让我体重、体脂都有了明显的变化。随后开始跟着现在的教练练习普拉提，每周1-2次，1小时左右的系统性训练。
认识了很多好朋友
2019年开始，我就有意识地记录自己的运动情况。整理下来发现，2019年一共运动了117次，相当于每三天一次的频率，包括跑步、有氧操、瑜伽、普拉提等等。
1&7月份的运动日志
我也是无聊，还做了柱状图
现在运动已然变成了我生活中重要的组成部分，没有像睡觉、吃饭那样重要，但至少也和敷面膜是一个级别了。无法精确的形容运动给我带来的好处，但的确它在悄悄地改变我。
很久没见的前部门同事，说我瘦了，从他惊讶的表情，我欣然接受了他的说法。
去年的体检报告较前年，我的身高涨了2厘米，对此我也很惊讶，教练给的解释是：你本来就那么高，只是前几年骨骼没捋直。建议那些还想长个的朋友，可以试试普拉提。
还有就是所谓的运动能产生使人愉悦的多巴胺的理论，多巴胺这个东西，看不见摸不着的，我是不敢说，但是确实没有什么是运动不能解决的问题，5公里跑步不行，那就1小时的有氧操呗。
我一直觉得自己不是个自律的人，习惯晚睡晚起，有严重的拖延症，也没有可以坚持的爱好，假期也不喜欢外出，最害怕就是那种数人头的旅游项目，更愿意宅在家里看电视，听音乐。自然也是能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着的。
不记得是从哪里看到的一句话：如果想培养自律，那就坚持去做自己不喜欢的事情，把不喜欢变成习惯。我想，运动对我而言，就是如此吧。
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