现在这个时代，很多人更倾向于在网络这一头表达自己的观点和想法，在线下的人际交往中，相比之下更为腼腆，甚至会出现“社恐”的情况。
我本身也有点“社恐”，不爱出门，也很少主动跟人交流，放在线下就是一个十足的背景板。
但是我相信肯定不止我一个人是这样，所以今天就结合自身经历，来给大家分享社恐人群最不愿意面对的几件事以及解决办法！
1. 做自我介绍
每位新生入学，老师一般会在第一次班会时让所有人依次去讲台上做自我介绍。但是，我的内心是非常抗拒的。
当我站在讲台上，发现同班同学几十双眼睛齐刷刷地都盯着我，真的非常非常紧张，我都能感觉到自己的脸慢慢涨红的那个过程，实在是太煎熬了！
解决办法：我一般都是提前把自我介绍背得滚瓜烂熟，再提前对着镜子多演练几遍，这样上场的时候就不会太紧张。如果实在没发挥好，就尽量不要回想这件事情。
2．公共场合发言
高中生，在公共场合发言的机会并不多，一般大学生，在公众场合发言的机会会更多一点。比如班会、团日活动、社团活动、竞选演讲、课上的presentation……
我刚上大学的时候，就对这些望而生畏，因为我知道自己是个什么样子，在公共场合让我发言绝对能让我紧张得不行。
解决办法：罗斯福说过：“我们所恐惧的只是恐惧本身。”同理，我们害怕在公共场合发言也只不过是害怕这个想法而已。越怕越逃避，就越不可能战胜它。
所以建议大家抓住每一次在公共场合发言的机会，多锻炼自己，你甚至有可能会爱上在公共场合发言的感觉。
3.走在斑马线上，感觉所有车都在看着自己
说实话，我不喜欢出门，很大一部分原因就是因为走在路上，感觉会有很多人看着自己的一举一动（不是自恋）。尽管我告诉自己，没有人会看你的，大家都有自己的路要走。
但当我跟别人有视线接触时，自己给自己做的心理建设一下子崩塌，感觉不论做什么动作都会有人有人看着自己。
解决措施：我…我暂时没想出来，大家有好的建议可以打在评论区吗？我也学习学习
4.公交车到站司机没停
相信大家都有过这样的经历，就是坐公交车时，到了自己要下车的站点，司机师傅没有要停车的意思。
而刚好旁边人又很多，要喊一声“师傅停车”都得需要莫大的勇气，关键是有可能喊了司机也没听到。这就，很尴尬了。
解决措施：下一站下车；或穿过人群，走到司机的旁边说要下车；或站在那里多喊几声停车。
我个人用得最多的就是第一种方法，大家有什么好的方法推荐吗？
5.自习或在食堂吃饭时别人坐你对面
学生我在图书馆自习，或者在食堂吃饭时，总会出现人满为患、座位不够的情况，而这时又很巧的对面刚好有一个空位子。尽管心里一直默念，不要坐这儿不要坐这儿，但还是会有人坐在这个位子上。
感觉学习或者吃饭都不敢抬头，如果又刚好的有视线接触，那我估计不管是学习还是吃饭，就会如坐针毡。
解决措施：这个时候，我会拿出我的耳机，连上音乐，世间纷扰都与我无关。
以上是本文的所有内容，你还经历过哪些社恐瞬间？你有什么建议想法？欢迎在评论区留下你的精彩发言！
本文作者：Amber
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（我觉得blackpink都是酷girl，能给我带来很大勇气，不喜勿喷哈）
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