最近练习瑜伽，刚开始身体的觉知不明显。但是持续练习，针对每一个体式认真练习，随着每一次的认真体会，感知到每块肌肉的力量。当每块肌肉发力动起来的时候，很小的动作，有时候很累，出很多汗。
随着每块肌肉得到锻炼，身体也发生一些变化。坐姿更端正了，走路不驼背了，颈椎也得到锻炼。
昨天跑步，突然发现更有力量了，速度也快起来了。很清晰的感觉到臀部肌肉的发力，之前跑步都比较累，觉得应该去找专业教练学习一下正确的跑步姿势。
很欣喜瑜伽和跑步两种运动的结合，通过瑜伽锻炼到局部的肌肉，身体整体调整的同时，对于跑步也有了相应的帮助。
运动都是相通的，虽然类型不同，都是对身体的锻炼，根据不同的锻炼方式，练习到的肌肉群不同，但是都很有帮助。
之前觉得不相关的两种运动，现在发现一定的内在联系，还是有很多的欣喜。继续运动，探索更多运动的乐趣。
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跑步机，哈他瑜伽
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本文标题：瑜伽和跑步
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