《关系攻略》里讲了“真假老好人”的辨别，如果你是真性老好人并且不被自己与别人的相处模式所困扰，那不需要改变，依然做自己就好；如果你是假性老好人，并且困陷于自己的相处模式，那么或许可以自我分析下了。假性老好人比较在意外在的看法，担心自己不迎合会有冲突，不被认可会觉得自己做的不够好，以为极度渴望被别人的高度认可。假性老好人有很多形成原因，比如被外界说成不自私的人，就感觉自己一件事不能以自己为先；被别人说乐于助人，所以可能不论自己的事完没完成都会先考虑帮助别人等。
如何让自己逐渐拜托自己老好人的标签呢？指望别人突然把这个标签从你身上摘掉可能性太小了，所以自己要意识到自己老好人的现象。
第一：正视自己这个老好人的身份，然后找出根源。比如自己就是过分在意别人的眼光了，所以才会几乎没有自我等，找出原因承认。
第二：下决心改变。在改变的过程是很痛苦的，要做好准备。因为之前每个人对自己的肯定是自己的追求，现在确实要学会说不并且要多问问自己需要什么。期间可能也会遭受质疑“他怎么这样了？”，即使这样也要坚持住。
第三：就像文中说的一样“改变外表可见的行为，比如做美食、看书、运动、瘦身等”，自己的内心没必要和别人讲，保不齐别人还会觉得你“有病”。所以自己管好自己的内心就可以了，改变的痛苦是可见的，然而改变之后带来的益处也是可见的并且是不可限量的。
关键是要自己决定改变，不要变着变着就回到安全窝，不然都只是暂时和平的假象。有一天别人不会爆发，第一个爆发的是自己。把眼睛往回看，自己好了，世界也就好了。
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